Tetap Aktif Olahraga di Tengah Bulan Ramadhan, Begini Tips Bersepeda Saat Puasa, Pilih Waktu yang Tepat Hingga Hindari Jam Macet!

WIKEN.ID -Bulan Ramadhan 2022 yang ditunggu-tunggu umat Muslim di penjuruh dunia telah tiba.

Meski puasa, kita tetap harus olahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Belakangan ini olahraga yang banyak digemari adalah bersepeda.

Lalu bagaimana tips bersepeda di tengah bulan puasa?

Baca Juga: Bongkar Kehidupan Ranjang, Nikita Mirzani Ungkap Pertama Kali Keperawanannya Hilang: Jujur Ya, Bukannya Munafik..

Dilansir dari Kompas.com, seorang pegiat sepeda ke kantor atau bike to work (B2W) berkisah tentang pengalamannya pada hari pertama puasa.

Pada bulan puasa, mulai gowes ke kantor sekitar pukul 05.00 atau lebih cepat setengah jam agar udara yang dirasakan lebih sejuk dan bersih karena polusi masih sedikit.

Dengan berangkat lebih pagi, para pesepeda ke kantor bisa lebih leluasa mengatur tempo gowes.

Selain itu, kecepatan bersepeda pada bulan puasa juga diturunkan untuk mencegah dehidrasi meski waktu tempuh menjadi lebih lama dibandingkan bulan biasa.

Baca Juga: Bolak Balik Kawin Cerai, Sososk Ini Bongkar Sifat Nikita Mirzani yang Tak Bisa Serius dalam Sebuah Hubungan, Kok Bisa?

Dalam situs resmi B2W Indonesia terdapat 10 tips bersepeda saat berpuasa:

1. Bersepeda santai saja dan jangan memforsir tenaga

2. Untuk mengakomodasi waktu yang molor karena bersepeda santai, alokasikan waktu yang lebih lama untuk bersepeda.

3. Untuk bersepeda di luar rutinitas, rencanakan perjalanan. Tentukan akan bersepeda ke mana.

4. Hindari rute yang memiliki sejarah macet yang sangat kelam.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Waktunya Telah Tiba Untuk Scorpio Liburan Romantis Singkat Bersama Sang Kekasih

5. Pilih waktu yang tepat. Setelah sahur atau menjelang beduk magrib adalah waktu yang tepat untuk bersepeda.

6. Hindari juga "jam-jam macet", seperti jam pulang sekolah ataupun jam pulang kantor.

7. Ambil jalur hijau. Selain lebih segar, pepohonan di pinggir jalan akan senantiasa meneduhkan hati saat kita disinari oleh matahari.

8. Gowes bersama teman tentu lebih seru. Ajak teman-teman yang lain untuk ikut meramaikan kegiatan bersepeda atau agendakan sebuah acara bertajuk "Buka Bareng Sepeda", "Ngabuburit Sambil Sepedahan", "Sepeda Sahur", "Baksos featuring Sepeda", dan lain-lain.

Baca Juga: Lari Maraton Kini Kian Digemari Banyak Orang, Ternyata Miliki Segudang Manfaat Bagi Tubuh Lho, Bisa Cegah Penuaan Jantung!

9. Cek ulang kondisi sepeda sebelum berangkat. Jangan sampai sepeda kempis atau rantai putus di tengah jalan dan terpaksa harus didorong sampai rumah.

10. Banyak bersabar. Sepeda menempati urutan pertama kendaraan yang sering disalip oleh kendaraan lain.

Oleh karena itu, banyak-banyaklah memanjatkan doa bagi yang menyalip.

Semakin banyak kesabaran, semakin banyak pahala yang didapat.

Istirahat bila merasa lelah dan jangan paksakan fisik Anda untuk menggenjot sepeda. (*)

Baca Juga: Lagi Usaha Ngilangin Perut Buncit? Tak Cuma dengan Berlari, Ternyata Berjalan Lambat Juga Efektif Menurunkan Berat Badan Lho!