WIKEN.ID - Meninginkan tubuh tetap sehat bisa diperoleh dengan olahraga.
Mulai dari olahraga berat hingga ringa bisa dilakukan.
Berolahraga yang mudah dan murah bisa dimulai dengan lari ataupun jalan cepat.
Lari dan jalan adalah dua bentuk aktivitas fisik yang menyehatkan tubuh. Meski demikian, antara lari dan jalan memiliki sejumlah perbedaan.
Berlari dan berjalan merupakan olahraga yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani.
Saat ini, jalan dan lari menjadi pilihan olahraga banyak orang karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya mahal.
Sebagai olahraga, lari dan jalan juga menjadi bagian dari cabang olahraga atletik.
Dilansir dari situs web World Athletics, nomor lari yang dilombakan meliputi lari jarak pendek, menengah, jauh, lari halang rintang, dan lari maraton.
Adapun nomor olahraga jalan cepat yang dilombakan pada ajang olimpiade menempuh jarak 20 dan 50 km untuk putra serta 20 km putri.
Lantas, pada perbedaan antara olahraga lari dan jalan cepat?
Perbedaan Lari dengan Jalan Cepat
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBB), pengertian lari adalah melangkahkan kaki dengan cepat yang pada setiap langkahnya kedua kaki tidak menjejak tanah.
Sementara itu, pengertian jalan cepat adalah nomor olahraga atletik, dengan cara melangkah cepat ke depan, kaki tak pernah terputus dari menyentuh tanah.
Dari dua pengertian tersebut, dapat ditarik kesimpulan bahwa perbedaan lari dan jalan cepat terletak pada kontak kaki dengan tanah.
Ketika berlari, ada saat kedua kaki tidak menjejak tanah.
Sementara itu, pada gerakan berjalan atau jalan cepat, kaki tak pernah terputus dari menyentuh tanah.
Selain kontak kaki dengan tanah, perbedaan antara lari dan jalan cepat juga terletak pada kecepatannya.
Jalan cepat tampak lebih pelan dibanding lari.
Sebab, saat berlari seseorang akan memakai kecepatan maksimal.
Perbedaan antara lari dan jalan juga dapat dilihat pada tumpuannya.
Saat berjalan atau melakukan olahraga jalan cepat, seluruh bagian telapak kaki dijadikan tumpuan.
Adapun bagian kaki yang dijadikan tumpuan saat berlari adalah ujung jari kaki depan.(*)
Baca Juga: Simak Aturan Olahraga Lari Jarak 800 Meter