WIKEN.ID - Olahraga memang sangat penting bagi kesehatan tubuh, ditambah lagi adanya pandemi Covid-19 yang membuat masyarakat lebih berusaha menjaga daya tahan tubuhnya.
Akhir-akhir ini masyarakat sangat meminati olahraga lari, bersepeda dan juga yoga.
Dilansir dari Kompas.com, ada beberapa istilah yang biasa digunakan dalam olahraga lari.
Selain untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, kamu juga bisa menambah wawasan mengenai istilah dalam olahraga lari.
- Interval
Kemudian diulangi beberapa repetisi.
Ada banyak variasi untuk jarak, waktu dan jumlah repetisi dalam melakukan latihan interval.
- Tempo
Atau lebih mudah dijelaskan dengan, seseorang berlari pada kecepatan yang masih memungkinkan berbicara namun terpatah-patah.
- Easy run
- PB (Personal Best)
- Hit the wall
- Pace
Misal seseorang berlari pace 5, itu artinya orang tersebut membutuhkan waktu 5 menit untuk menempuh jarak 1 km.
Pace 7:30 artinya seorang pelari membutuhkan waktu 7: 30 menit untuk menempuh tiap kilometernya.
Begitu seterusnya, semakin kecil angka berarti semakin cepat.
- FM (Full Marathon)
- HM (Half Marathon)
- Chip time
- Side stitch
Yaitu rasa nyeri yang dirasakan di salah satu sisi perut saat melakukan aktivitas olahraga.
Umumnya disebabkan makan atau minum dalam jumlah banyak sebelum melakukan aktivitas lari atau olahraga lainnya atau bisa juga karena kurang pemanasan.
Nah itu dia beberapa istilah yang umum digunakan dalam olahraga lari.
(*)
Baca Juga: Rajin Lari Pagi Hari Siap-siap Rasakan Manfaat Ini Bagi Kesehatan