WIKEN.ID -Rutin berolahraga bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh.
Pada masa pandemi Covid-19 ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.
Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.
Sebelum berlari, kita harus memilih sepatu terbaik agar kita tetap nyaman.
Kini terdapat beragam merek dan model sepatu lari dengan fitur yang berbeda.
Namun, bagaimana kita menemukan sepatu lari yang cocok untuk kita?
Bagi pelari pemula, melalui waktu dan pengalaman, kita akan menemukan sepatu lari yang ideal.
Tetapi bisa saja pilihan itu berubah ketika kita berlari lebih banyak, menargetkan tujuan yang berbeda, atau mencampuradukkan medan.
Ted Ballingham, seorang pelari maraton berpengalaman membagikan tipsnya ketika memilih sepatu untuk berlari (ataupun hanya berjalan!).
Meskipun kita pemula, bolehlah kita mengikuti sarannya.
1. Beli di toko sepatu olahraga yang punya reputasi bagus
Biasanya di toko sepatu, apalagi yang mengkhususkan pada sepatu olahraga, para stafnya sudah dilatih khusus untuk membantu konsumen.
Seperti menjelaskan perbedaan jenis sepatu, model, hingga harga yang sesuai untuk kantong.
Bahkan menjelaskan trik mengikat tali sepatu yang tepat dan aman.
Ballingham menyarankan, berinvestasilah pada sepatu yang bisa dipakai lebih lama.
Memang biasanya lebih mahal tapi umur pemakaiannya bisa lebih lama.
2. Periksa untuk melihat apakah sudah waktunya untuk membeli sepatu baru
Apakah sudah merasakan ketidaknyamanan pada sepatu saat berlari? Atau sol sepatu sudah kelihatan miring? Mungkin sudah saatnya kita mengganti dengan sepatu baru.
3. Pakailah kaus kaki lari yang biasa digunakan saat membeli sepatu baru
Kaus kaki yang lebih tebal dan lebih tipis dapat membuat perbedaan besar pada ukuran sepatu.
Jika memiliki kaus kaki yang umurnya sama dengan sepatu lama, mungkin ini saatnya untuk berinvestasi dalam kaus kaki baru juga!
4. Bersiaplah bahwa kita mungkin memerlukan ukuran yang berbeda dengan sepatu biasa sehari-hari.
Jangan khawatir, kita membutuhkan ukuran yang lebih besar, karena kaki melebar saat berlari.
Ingatlah bahwa merek yang berbeda juga akan memiliki kecocokan yang berbeda, itulah mengapa selalu yang terbaik untuk pergi ke toko dan mencoba. (*)