Simak 6 Barang Wajib Yang Perlu Dibawa Oleh Pemula Saat Berolahraga di Gym
WIKEN.ID - Awal tahun 2022 saatnya mewujudkan resolusi baru dengan memperbaiki kesehatan tubuh, salah satunya dengan berolahraga.
Gym atau disebut dengan pusat kebugaran menjadi daya tarik untuk berolahraga.
Tetapi bagi pemula yang ingin berolahraga di gym biasanya bingung untuk mempersiapkan apa saja yang perlu dibawa dan diperhatikan.
Terlebih lagi muncul rasa tidak percaya diri saat bertemu dengan orang lain yang lebih pandai saat nge-gym.
Pokok-pokok yang harus diperhatikan saat berolahraga di gym yaitu dengan membawa perlengkapan yang simpel dan pas.
Memang ada beberapa perabot kebugaran tersedia di gym, akan tetapi kamu juga tetap membawa beberapa barang yang tidak tersedia disana.
Agar sesi workout kamu berjalan dengan nyaman dan bersemangat untuk rutin berolahraga.
Lalu, barang wajib apa saja yang perlu dibawa saat berolahraga di gym?
1. Handuk
Kamu bisa membawa minimal 2 handuk, handuk kecil untuk mengusap keringat ketika aktivitas berolahraga masih berjalan sedangkan handuk besar untuk mandi setelah selesai berolahraga.
Memang tampak merepotkan, namun dengan cara begini kita bisa terlepas dari bakteri dikeringat dan jadi nyaman lagi.
Beberapa gym menyediakan handuk yang dapat dipakai pesertanya namun alangkah baiknya membawa sendiri karena masih kondisi pandemi.
2. Workout gear
Jika kamu memiliki perlengkapan olahraga pribadi seperti barbel, resistance band, atau alat lompat tali lebih baik dibawa ke gym.
Tidak lupa juga siapkan pakaian olahraga dan sepatu cadangan didalam tas olahraga kamu.
3. Perlengkapan mandi
Selain membawa handuk untuk mandi, pendukung lainnya juga harus ada seperti sikat gigi, sabun, sampo dan deodoran.
Mandi akan membuat badan kamu rileks dan segar kembali setelah berolahraga intens di gym.
4. Botol air minum
Saat berolahraga, tubuh akan mengalami kekurangan cairan dan haus bandel.
Jangan sampai tubuh kamu mengalami dehidrasi, jadi pastikan minum air putih yang cukup ketika sedang istirahat dan sesudahnya.
Pastikan kamu membawa botol air minum dengan skala kebutuhan kamu, karena gym memfasilitasi refill air untuk para pesertanya.
5. Earphone dan smartphone
Tidak ada salahnya membawa earphone dan smartphone saat berolahraga di gym.
Barang bawaan satu ini biasanya untuk mendengarkan musik agar menaikan semangat sekaligus lebih berkonsentrasi saat sesi latihan.
Selain itu, bisa dipakai untuk menonton video panduas olahraga yang diperlukan.
6. Camilan sehat
Camilan sehat merupakan bagian terpenting untuk menjaga kebugaran tubuh serta kondisi serat dan otot.
Situs Orbit Fitness, salah satu pusat kebugaran yang berada di Australia, menuturkan beberapa jenis camilan sehat yang pas dibawa ke gym.
Misalnya, bubuk protein whey shake, telur rebus, high protein bar dan sandwich ayam, salmon ataupun ikan. (*)
Baca Juga: Tekuni Hobi Bersepeda Sekeluarga, Ini Cara Melatih Anak NaikSepeda