Olahraga teratur demi berat badan ideal tapi lemak tak kunjung hilang, ternyata ini tanda hilangnya massa otot, kenali tandanya
WIKEN.ID-Memiliki berat badan yang ideal memang tak mudah.
Ada beragam cara yang harus dilakukan, salah satunya adalah memperhatikan pola makan dan berolahraga.
Olahraga dilakukan untuk meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak tubuh.
Namun ketika sudah berolahraga secara rutin namun yang terjadi justru sebaliknya, yaitu kehilangan massa otot tetapi lemak tetap ‘ngendon’.
Tentu saja, ini sangat merugikan tubuh Anda sendiri.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu, Kenali Tanda-tanda Tubuh Menolak Gula, Sering Merasa Lapar Salah Satunya
Kehilangan massa otot mempengaruhi kekuatan dan daya tahan dan menyebabkan penurunan fungsi kekebalan tubuh.
Kehilangan otot dan bukan lemak dulu biasanya terjadi ketika kita kekurangan protein, terlalu banyak berlatih, tidak tidur nyenyak atau tidak memberikan waktu untuk pulih.
Berikut lima indikator bahwa kamu berada di jalur yang salah dalam upaya penurunan berat badan sehingga tubuh malah kehilangan massa otot, bukan lemak.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu Dengan Kenali Tanda Saat Kamu Mewatkan Sarapan pagi