Sering Kali Dibuang, Biji Pepaya Ternyata Bermanfaat Bagi Tubuh Jika Rutin Dikonsumsi, Bisa Mencegah Obesitas

WIKEN.ID - Buah-buahan termasuk kedalam menu makanan 4 sehat 5 sempurna.

Secara umum, buah memiliki gizi dan nutrisi yang baik bagi tubuh dan kesehatan.

Siapa sangka jika hanya dengan konsumsi tumbukan biji pepaya dapat bermanfaat baik bagi kesehatan.

Namun yang perlu diperhatikan lagi jumlah biji pepaya yang diperbolehkan untuk dikonsumsi.

Baca Juga: Lezat dan Nikmat Dimakan, Ternyata Makanan-makan Ini Menyimpan Penyakit Berbahaya Bagi Tubuh, Apa Saja Sih?

Buah pepaya tentu bukanlah buah yang asing dan mudah di temui di banyak negara.

Buah ini tersedia setiap tahun dan sangat baik bagi kesehatan dan kebugaran.

Seperti jenis buah lainnya, pepaya yang dibungkus kulit juga miliki biji dalam jumlah banyak pada bagian daging buah.

Namun banyak yang tidak memanfaatkan biji buah pepaya ini sebab rasanya yang pahit.

Baca Juga: Sebabkan Kanker Hingga Cacat Lahir, Ternyata Cara Tukang Bakso yang Masak Mi Instan dengan Bungkusnya Penuh Risiko Berbahaya!

Dilansir dari laman NDTV food, Dr. Anju Sood, seorang ahli gizi yang berbasis di Bengaluru mengatakan.

"Tidak semua biji beracun tetapi beberapa biji sangat pahit karena itu dapat sebabkan semacam gangguan pencernaan usus."

Menurut banyak ahli gizi lain, biji pepaya sebenarnya dapat dimakan dan dapat dimanfaatkan bagi solusi kesehatan.

Baca Juga: Nggak Main-main! Nyeri Perut Hingga Pendarahan Ternyata Bisa Jasi Penyabab Kekurangan Vitamin Ini

Berikut sederet manfaat biji pepaya:

1. Melindungi dari infeksi

Biji pepaya diketahui miliki kandungan antioksidan dan flavonoid yang dapat melindungi diri dari infeksi.

Gejala batuk, pilek, dan penyakit lain bisa jadi dicegah dengan konsumsi biji pepaya.

2. Bantu menjaga berat ideal tubuh

Biji pepaya miliki kandungan serat yang dapat bantu mencegah obesitas.

Serat juga membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.

Baca Juga: Tak Habis Pikir! Mencium Kentut Pasangan Terbukti Ampuh Menangkal Penyakit Mematikan Ini, Nggak Perlu Minum Obat

3. Jaga kesehatan usus

Sebuah studi mengklaim bahwa biji pepaya mengandung enzim proteolitik yang membunuh bakteri dan parasit yang berada di usus, sehingga menjaga perut dan usus tetap sehat.

4. Redakan nyeri menstruasi

Mengkonsumsi biji pepaya selama periode menstruasi sangat membantu untuk meredakan kram otot dan rasa sakit.

Baca Juga: Berawal dari Kecurigaan Telur Dijual di bawah Harga Normal, Praktik Penjualan Telur Infertil Akhirnya Terbongkar, Bahayakah Bagi Kesehatan?

5. Mengatur tingkat kolesterol

Biji pepaya juga kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat, terutama asam oleat (3), yang dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) tingkat tinggi.

Bagaimana Cara Mengkonsumsi Biji Pepaya?

Untuk mempermudah mengonsumsi biji pepaya yang miliki rasa pahit, Moms dan Dads bisa menggiling biji pepaya.

Baca Juga: Rutin Konsumsi Jus Seledri Saat Bangun Tidur Selama Seminggu, Wanita Ini Kaget dengan Perubahan yang Terjadi pada Tubuhnya, Apa Itu?

Agar rasa pahit tersamarkan bisa juga dicampur dengan bubuk smoothies manis, jus, makanan penutup atau bahkan teh.

Manisnya gula, madu atau akan mengalahkan rasa pahit biji pepaya.

Sudah tahu manfaat baiknya untuk kesehatan kan Moms?

Mulai sekarang jangan buang biji pepaya yang sudah Moms konsumsi daging buahnya ya.(*)

Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele! Berat Badan Bertambah Hingga Gusi Bengkak Jadi Penyebab Kurangnya Vitamin Ini

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Tak Banyak yang Tahu, Rutin Konsumsi Tumbukan Biji Pepaya Dapatkan Hasil Mengejutkan pada Tubuh Anda"