WIKEN.ID -Enggak jarang orang melakukan kegiatan olahraga guna mencari kebugaran dalam tubuhnya.
Tak hanya itu saja, sebagian dari mereka pun melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan.
Hal tersebut karena olahraga merupakan aktivitas yang memiliki tujuan tertentu, seperti halnya melatih tubuh untuk kesehatan jasmani maupun rohani.
Cara berolahraga dengan aman sehingga Anda mendapatkan semua manfaat kesehatan tanpa rasa sakit dan tegang.
Apakah Anda sudah berolahraga selama bertahun-tahun atau baru memulai program kebugaran, penting untuk menghindari cedera sehingga Anda dapat terus bergerak lebih dekat ke tujuan kebugaran Anda.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ternyata Inilah Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin A, Termasuk Sulit Hamil!
Kita menjadi lebih rentan terhadap cedera seiring bertambahnya usia, sebagian karena kita kurang gesit daripada sebelumnya, dan kita juga telah kehilangan sebagian dari massa tulang dan otot kita.
"Pemulihan dari cedera juga bisa melambat seiring bertambahnya usia," kata Dr. Eric Berkson, seorang instruktur bedah ortopedi di Harvard Medical School dan direktur Pusat Kinerja Olahraga Rumah Sakit Umum Massachusetts, seperti dilansir dari laman Harvard Health Publishing.
"Butuh waktu lebih lama untuk pulih dari cedera yang lebih kecil, dan area yang cedera tetap rentan selama periode pemulihan."
Beberapa cedera terkait olahraga yang paling umum termasuk:
Keseleo; cedera pada ligamen, jaringan yang menghubungkan tulang satu sama lain
strain otot; cedera pada otot atau tendon, jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang