WIKEN.ID - Salah satu cara hadapi corona adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Setiap hari sistem kekebalan tubuh kita bekerja keras untuk kamu yang melawan organisme, bakteri, dan virus yang berbahaya, untuk menjaga kita tetap sehat.Meskipunn kamu tidak dapat mengendalikan segala sesuatu di lingkungan kita, ada beberapa strategi sederhana yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seperti minum air lemon.
Mulailah pagi kamu dengan segelas air lemon untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan membuat tetap terhidrasi.
Lemon segar mengandung antioksidan, vitamin C, kalium, dan magnesium.
Cukup peras jus satu buah lemon dalam segelas air yang disaring dan minumlah setiap pagi.
Selain itu ada 14 cara lain untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami yang memberikan pertahanan yang kuat terhadap penyakit terutama virus corona.
1. Batasi asupan gula rafinasi
Gula halus menghasilkan peradangan dalam tubuh, dan secara drastis menurunkan respons kekebalan alami, memperpanjang penyakit.
Hindari semua makanan manis saat sakit untuk meningkatkan penyembuhan.
2. Tidur yang cukup
Kamu pernah mendengar ini sebelumnya, tetapi jangan meremehkan tidur malam yang nyenyak.
Hal ini sangat membantu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Cobalah tidur setidaknya 7 jam per malam.
3. Pilih teh hijau
Teh hijau memiliki sifat antioksidan, antivirus, antibakteri, dan anti-jamur yang bekerja untuk memperkuat pertahanan kekebalan alami. Targetkan untuk dua gelas 8 ons per hari.