WIKEN.ID - Menurut Immune Deficiency Foundation, virus Corona yang menyerang sistem pernapasan ini mudah menular melalui kontak perorangan secara langsung.
Apalagi bagi orang yang memiliki imunitas sangat rendah, maka berisiko tinggi terinfeksi virus Corona.
Untuk itu, bagi setiap orang saatnya mulai menjaga sekaligus meningkatkan imunitas tubuh sehingga siap hadapi virus Corona.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan imun tubuh seperti mengkonsumsi makanan tertentu.
Dari beberapa penelitian, jahe diketahui dapat merangsang respons defensif pada pernafasan atas dan mukosa atas, sehingga membantu menangkis infeksi.
Namun, makanan yang bisa membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh tidak hanya jahe.
Berikut ini lima jenis nutrisi yang perlu dilakukan oleh sistem kekebalan tubuh Anda dan makanan apa saja yang mengandungnya.
1. Vitamin C
Nutrisi penting, vitamin C bertindak sebagai antioksidan.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas, sejenis molekul tidak stabil yang dikenal merusak sistem kekebalan tubuh.
Ada beberapa bukti bahwa vitamin C mungkin sangat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh orang-orang di bawah tekanan besar.
Dikutip dari verywellhealth, untuk menambah asupan vitamin C, tambahkan makanan ini ke dalam menu seperti dilansir dari verywellhealth buah-buahan dan jus jeruk (seperti jeruk dan jeruk bali) dan buah kiwi