Banyak Manfaat Lari Pagi, Selain Membantu Menurunkan Berat Badan, Ternyata Bisa Buat Kita Bahagia!

WIKEN.ID -Manfaat lari pagi adalah bisa menjaga tubuh tetap sehat selama pandemi.

Lari pagi bisa dilakukan di sekitar rumah.

Manfaat lari pagi dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, olahraga lari ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.

Lari pagi bisa menjadi kegiatan awal untuk menyegarkan diri sebelum memulai aktivitas.

Baca Juga: Bak Bangkai yang Tersimpan Rapat, Sosok Ini Jadi Kunci Kondisi Rumah Tangga Sule yang Sebenarnya

Dikutip dariAmerican College of Sports Medicine,ini adalah 9 alasan mengapa olahraga lari bisa jadi pilihan:

1. Baik untuk jantung

Bagian dalam kedua ventrikel yang memompa darah bertambah besar sebesar 20% saat berlari.

Ini meningkatkan suplai darah ke seluruh tubuh, dan bermanfaat bagi beberapa organ.

Ini juga membantu mengurangi kolesterol jahat yang sering menjadi penyebab di balik penyakit jantung seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.

2. Baik untuk paru-paru

Berlari membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan membantu kita bernapas lebih baik yang meningkatkan kualitas hidup dan keberadaan secara keseluruhan.

Baca Juga: Digadang-gadang Siap Geser Posisi Joko Widodo, Aib dan Tabiat AHY Dibongkar Annisa Pohan: Casingnya Keliatan Kalem

3. Membantu menurunkan berat badan

Berlari dapat membantu membakar kalori dan membuat kita menurunkan berat badan.

Sulit untuk mengatakan berapa banyak kalori yang akan kita bakar karena itu tergantung pada berat badan dan kecepatan lari .

4. Memperlambat penuaan

Menjadi tua adalah kondisi yang tidak bisa ditolak.

Tetapi berlari memiliki beberapa manfaat kesehatan yang dapat menunda prosesnya.

Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa berolahraga dapat membalikkan penuaan dan berlari adalah salah satu bentuk olahraga terbaik yang dapat kita lakukan.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Artis, Nagita Slavina Bangun Hubungan Baik dengan Pasangan, Buka Saluran Komunikasi Selesaikan Masalah

5. Mengurangi depresi

Beberapa hal dapat mengobati depresi lebih cepat daripada berlari.

Apa yang terjadi adalah berlari melepaskan endorfin dalam tubuh dan dengan demikian meningkatkan suasana hati.

6. Melancarkan pencernaan

Berlari dapat membantu menyerap semua nutrisi dari makanan yang kita makan.

Ini juga akan membantu mengurangi waktu yang dibutuhkan makanan untuk melewati usus besar sehingga membantu pencernaan.

Baca Juga: Kehidupan Luna Maya, Circle Pertemanan Tak Main-main, Sang Aktris Akrab dengan Penyanyi Asal Korea Selatan Ini

7. Baik untuk tulang

Berlari membantu meningkatkan kepadatan tulang kaki dan pinggul.

Ini pada gilirannya membantu mencegah penyakit yang melemahkan seperti radang sendi dan osteoporosis.

8. Membantu mendapatkan tidur yang lebih baik

Berlari dapat membantu menjaga pikiran kita bebas dari gangguan yang mengganggu tidur.

Kurang tidur akan memperlambat kita sepanjang hari dan berdampak pada pekerjaan dan kehidupan.

Baca Juga: 4 Daun Lembar Daun Pepaya Bikin Kakek Ini Sujud Syukur, Hidupnya Tak Lagi Dihantui Penyakit Mengerikan

9. Membuat kita bahagia

Mereka yang rutin berlari memiliki kepercayaan diri yang lebih baik karena mereka tahu bahwa mereka memilih kesehatan yang baik dalam hidup mereka.

Selain itu, berlari melepaskan endorfin dan memberi kita pelarian dari semua stres yang menyertai kehidupan. (*)