WIKEN.ID-Manfaat lari pagi begitu baik untuk kesehatan tubuh.
Tak heran jika banyak yang memilih lari pagi sebagai olahraga mereka tiga kali dalam sepekan.
Tak hanya bagi orang dewasa, lari pagi nyatanya juga cocok untuk anak-anak.
Lewat olahraga ini, anak-anak juga akan belajar mengenal gaya hidup sehat dan nilai-nilai positif berolahraga.
Di samping itu, lari termasuk olahraga yang terjangkau karena tidak membutuhkan peralatan mahal.
Bekalnya, hanya sepatu lari dan baju yang nyaman.
Bagi anak-anak, lari juga mudah dipelajari.
Sejak kecil anak-anak sudah terbiasa berlari-larian meskipun tanpa belajar.
Aturan dalam berlari cukup sederhana—larilah di jalur yang ada—sehingga mudah dipahami oleh anak-anak.
Sebenarnya, lari merupakan dasar dari berbagai cabang olahraga, misalnya sepakbola, basket, tenis, baseball, juga lompat tinggi.
Sementara itu, dari sisi kesehatan, mengutip laman Real Buzz dalam artikel berjudul “Is Running Good For Kids?”, lari dapat memperkuat tulang dan otot, membantu meningkatkan koordinasi tubuh, dan melatih sistem kardiovaskular pada anak.
Baca Juga: Banyak Manfaat Lari Pagi, Kethuilah Hal Ini yang Tak Boleh Dilakukan Usai Olahraga Berlari!
Pakar olahraga John Rowley berpendapat, kebiasaan olahraga memiliki banyak manfaat bagi anak.
Di antaranya, dapat meningkatkan harapan hidup, menurunkan risiko gangguan kesehatan, mendongkrak performa di sekolah, serta membentuk karakter.
Namun, ia menekankan bahwa orangtua tidak bisa mengharapkan anak untuk memikirkan manfaat kesehatan saat berolahraga.
“Prioritas utama mereka adalah bermain dan bersenang-senang.
Sebagai orangtua, penting bagi Anda untuk membuat olahraga sama menariknya seperti bermain," ungkap Rowley, seperti ditulis Kompas.com, Kamis, (15/1/2015).
Untuk itu, olahraga tersebut harus dibuat semenyenangkan mungkin.
Pun ada baiknya jika orangtua ikut serta menemani anak saat melakukan aktivitas tersebut.
Selain memberikan contoh langsung tentang hidup sehat, momen lari bersama keluarga bisa mempererat hubungan antara orangtua dan anak. (*)
Baca Juga: Rempah Khas Indonesia Ini Mampu Tingkatkan Daya Ingat, Mitos atau Fakta?