WIKEN.ID-Manfaat lari pagi ternyata tak hanya bagus untuk kesehatan tubu tetapi juga mental.
Seperti yang diketahui, semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang mulai menyadari arti pentingnya gaya hidup sehat.
Banyak orang akhirnya mulai memilih untuk makan-makanan sehat bahkan mulai untuk olahraga.
Seperti lari, bersepeda, yoga, ataupun menjadi anggota dalam gym olahraga.
Salah satu olahraga yang menjadi favorit banyak orang adalah lari.
Alasannya karena lari tak butuh banyak biaya hingga tak membutuhkan waktu olahraga yang lama setiap harinya.
Bahkan kamu bisa melakukan olahraga ini kurang lebih 30 menit per harinya.
Untuk waktunya sendiri, kamu bisa memilih untuk melakukan lari pagi ataupun di waktu malam.
Tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga stamina, hingga berpengaruh pada kesehatan jantung dan paru-paru, olahraga lari nyatanya juga bermanfaat untuk kesehatan mental.
Seperti mengurangi kecemasan.
Kok bisa?
Ternyata, ketika sedang berlari, tubuh kita melalui fase peralihan.
Napas akan menjadi berat serta detak jantung meningkat.
Keadaan ini membuat tubuh melepaskan zat biokimia yang bisa memberikan perasaan bahagia yaitu endocannbinoid.
Endocannbinoid ini dihasilkan secara alami oleh tubuh yang diproduksi dalam aliran darah.
Zat ini akhirnya bergerak melalui penghalang sel yang memisahkan darah dari otak.
Kemudian senyawa ini meningkatkan efek psikoaktif jangka pendek yang bisa menghasilkan rasa tenang.
Jadi, kamu akan terhindar dari kecemasan selama beberapa saat setelah olahraga, termasuk lari pagi.(*)
Baca Juga: Manfaat Lari Pagi Tak Diragukan, Yuk Lakukan Hal Ini Agar Lari Tetap Semangat