WIKEN.ID-Tak membutuhkan waktu lama dan biaya yang mahal, manfaat lari pagi sangat dirasakan bagi tubuh.
Sederat manfaat lari pagi bisa kita rasakan dari segi kesehatan.
Seperti menjaga daya tahan tubuh, membuat tidur lebih berkualitas, menambah energi tubuh, mencegah risiko diabetes, melancarkan pencernaan dan lainnya.
Manfaat lari nyatanya juga bisa menurunkan berat badan karena membakar kalori berlebih.
Namun manfaat lari pagi tak hanya untuk kesehatan fisik juga, namun juga mental.
Salah satu yang bisa dirasakan adalah meningkatkan produktivitas kamu dalam berkegiatan sehari-hari.
Lari pagi akan meningkatkan produktivitas sepanjang hari.
Hal tersebut dikarenakan, olahraga memberi stimulasi mental dan fisik.
Tidak hanya meningkatkan kewaspadaan, tetapi juga membantu Anda bangun dari tempat tidur tepat waktu.
Setelah lari yang baik, endorphin dan adrenalin mengalir lebih banyak ke seluruh tubuh.
Ini menghasilkan perasaan luar biasa yang disebut "runner's high" yang dapat bertahan selama berjam-jam setelah menyelesaikan latihanmu.
Runner's high adalah luapan perasaan euforia yang intens dirasakan oleh pelari selama atau setelah olahraga yang berat.
Baca Juga: Segudang Manfaat Lari Pagi Untuk Tubuh, Begini Tips Agar Olahraga Larimu Lebih Menyenangkan!
Bagi beberapa orang, ini bisa menjadi perasaan bahagia.
Bagi sebagian orang lainnya bisa sampai menangis lantaran dipandang sebagai cerminan perasaan puas saat berhasl mencapai finis.
Selama bertahun-tahun, sport scientist melakukan penelitian akan fenomena ini dan berharap dapat menemukan penjelasan biokimianya.
Dugaannya adalah olahraga memicu pelepasan hormon endorfin, hormon penyebab timbulnya perasaan senang.
Bisa jadi, itulah yang menyebabkan perubahaan mood akibat berolahraga.
Tahun 2008, sekelompok peneliti Jerman mempublikasikan hasil studi mereka mengenai metode yang akurat untuk mengukur endorfin sebelum dan setelah olahraga pada jurnal Cerebral Cortex.
Dalam penelitian tersebut, 12 atlet dipindai otaknya dan diukur tingkat hormon endorfinnya sebelum berolahraga.
Setelah itu mereka berlari selama dua jam, lalu dipindai lagi otaknya.
Hasilnya, tingkat endorfin meningkat dengan signifikan setelah berlari bahkan bisa bertahan sampai berjam-jam setelah kamu melakukan olahraga ini.
Jadi, itulah manfaat lari pagi terhadap kegiatanmu sehari-hari bahkan juga kebahagiaanmu.(*)