WIKEN.ID -Saat berpuasa, kita dianjurkan untuk tetap bergerak dan beraktivitas agar tubuh tidak merasa lemas.
Lagipula, tetap aktif dan produktif selama berpuasa justru membuat tubuh kita lebih bugar dan sehat.
Bahkan tidak sedikit ahli kesehatan yang menyarankan untuk tetap aktif saat puasa.
Sebelum aktif saat puasa, sebaiknya perhatikan dulu soal bau mulut biar tak mengganggu aktivitas kita.
Bau mulut jadi salah satu masalah yang kerap dialami saat berpuasa.
Kondisi bisa disebabkan oleh banyak faktor.
Mulai dari gangguan pada gigi dan mulut hingga gangguan pada pencernaan.
Dikutip dari laman dinkes.jogjaprov.go.id, faktor pemicu bau mulut juga bisa disebabkan dari makanan yang dikonsumsi terutama saat sahur.
Ketika berpuasa produksi air liur akan berkurang, karena kita tidak mengunyah makanan selama kurang lebih 14 jam.
Produksi air liur yang berkurang menyebabkan bakteri pada mulut menjadi lebih banyak.
Bakteri inilah yang membuat bau mulut menjadi tidak sedap saat kita puasa.
Penyebab bau mulut lainnya juga bisa terjadi karena datang dari dalam tubuh seperti yang dialami penyandang diabetes atau maag.
Namun terlepas dari itu, tentu bau mulut baiknya segera diatasi.
Hal ini dilakukan agar rasa percaya diri kita meningkat lagi saat menjalankan ibadah puasa di bulan ramadan.
Lantas apa yang bisa dilakukan untuk mencegah bau mulut saat puasa?
Bersumber dari tayanganyang dibagikan channel YouTube IPB TV (21/4/2021), terdapat beberapa tips yang bisa dicoba untukmencegah bau mulut saat puasa.
MenurutKepala Unit Kesehatan IPB Titik Nurhayati, agar bau mulut tetap segar meski sedang berpuasa,berikut beberapa tips mudah mencegah bau mulut yang bisa diterapkan:
1. Menggosok gigi dengan teratur dan berkumur dengan obat kumur.
Obat kumur bisa membantu membersihkan rongga mulut yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.
2. Membersihkan sela-sela gigi dengan dental floss untuk membersihkan sisa makanan.
3. Memakai pembersih lidah untuk membersihkan lidah.
Karena sisa-sisa makanan bisa menempel pada lidah yang menyebabkan bau mulut.
4. Mengonsumsi air yang cukup sekitar 1,5 hingga 2 liter tiap harinya sehingga mulut tidak terlalu kering.
5. Hindari makan makanan yang berbau tajam seperti durian saat berbuka atau sahur.
6. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan serta mengurangi makanan yang mengandung banyak gula.
Itulah tips untuk mencegah bau mulut saat puasa.
Jika bau mulut tak kunjung hilang bahkan semakin parah, baiknya periksakan ke dokter sebab bisa jadi itu gejala dari penyakit yang dialami.
Selamat mencoba.(*)
Baca Juga: Selain Bersepeda, Beberapa Olahraga Ini Cocok Dilakukan Sambil Ngabuburit Saat Puasa, Apa Saja?