WIKEN.ID -Bulan Ramadhan 2022 yang ditunggu-tunggu umat Muslim di penjuruh dunia telah tiba.
Meski tengah berpuasa, kebugaran tubuh tetap harus terjaga. Apalagi kita tengah berada di pandemi global Covid-19, di mana kesehatan dan imunitas tubuh sangat dibutuhkan.
Oleh karena itu, di tengah pandemi dan bulan Ramadhan, olahraga merupakan aktivitas yang tidak boleh terlewatkan.
Salah satu olahraga yang kini dijalani banyak orang adalah bersepeda.
Sambil ngabuburit menunggu waktu berbuka puasa, kamu bisa melakukan bersepeda.
Kamu bisa bersepeda sekitar jam 4-6 sore untuk menunggu jam buka puasa.
Sebelumnya, tahu nggak sih kamu manfaat apa saja yang didapat dari bersepeda bagi kesehatan.
1. Mengontrol berat badan
Siapa sangka jika dengan bersepeda dapat dengan mudah untuk menurunkan berat badan kamu dalam waktu yang cepat.
Olahraga ini dapat melancarkan sistem metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak jahat dalam tubuh.
Agar mendapatkan hasil dengan maksimal, pastikan kamu rutin melakukan kegiatan ini.
2. Mencegah penyakit jantung
Bersepeda masuk ke dalam jenis olahraga kardio yang dapat memperbaiki kesehatan jantung, paru-paru, sirkulasi darah.
Selain itu pula, bersepeda di waktu yang tepat dapat membantu untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Olahraga ini pun dapat membantu menguatkan otot pada jantung serta mengurangi kadar lemak jahat dalam darah.
3. Mengurangi risiko kanker
Jika kamu menjaga asupan makanan pada tubuh dengan rutin mengonsumsi makanan 4 sehat dan 4 sempura dan sering bersepeda.
Hal ini akan ampuh untuk mengurangi risiko kanker di kemudian hari, Kids.
4. Mencegah datangnya diabetes
Jarangnya melakukan aktivitas fisik dapat memicu terjadinya penyakit diabetes, lo.
Nah, jika kamu malas untuk melakukan olahraga berat, kamu bisa melakukan kegiatan bersepeda sebagai alternatifnya.
Olahraga simpel ini akan membakar banyak kalori dan mengurangi risiko diabetes pada tubuh kamu.
Kamu bisa melakukan kegiatan ini pula di bulan Ramadhan, enggak perlu lama-lama, sisihkan waktu 30-45 sebelum buka puasa sambil melakukan ngabuburit.
5. Baik untuk Kesehatan Mental
Bersepeda merupakan salah satu kegiatan refreshing yang dapat menenangkan pikiran dan berdampak baik untuk kesehatan mental. (*)