WIKEN.ID - Buat yang hobi berlari tentu terkadang akan merasa bosan jika dilakukan sendiri.
Olahraga berlari memanglah hal yang mudah dan murah, namunmembutuhkan komitmen dan tekad yang kuat supaya menjadikan rutinitas jangka panjang.
Jika kamu merasa bosan ketika berlari, mungkin bisa melakukan tips olahraga dengan penuh semangat dan menyenangkan ini.
1. Ajak teman
Biar lari pagi makin seru, kita bisa mengajak satu sampai tiga teman kita yang tinggalnya berdekatan.
Jangan ngajak teman terlalu banyak karena aktivitas jalan/lari paginya enggak bakal maksimal.
Kita juga bisa ajak adik/kakak atau bahkan orang tua kita, lho! Hitung-hitung quality time juga.
Atau mungkin pacar/gebetan kita rumahnya dekat, jangan ragu buat ajak doi.
Pastinya tambah semangat kan?
2. Set playlist lagu
Biar enggak berasa saat lari atau jalan pagi, kita bisa bikin playlist lagu khusus yang bisa kita dengerin sepanjang jalan.
Pilih lagu yang bisa membangkitkan semangat dan rasa optimis kita.
Mendengarkan lagu yang tepat saat olahraga pagi bisa meningkatkan mood kita juga untuk beraktivitas sepanjang hari.
3. Gunakan smartwatch
Sekarang ini udah banyak banget produk smartwatch yang beredar, ya.
Pilih smartwatch yang bisa menghitung jumlah langkah kita tiap harinya, yang bisa mendeteksi aktivitas olahraga kita termasuk lari, dan yang bisa mengukur detak jantung.
Dengan adanya smartwatch, kita jadi lebih termotivasi untuk mencapai goals lainnya dan sebagai tolak ukur kemampuan kita.
4.Belanja sportwear
Sebenarnya lari/jalan pagi enggak terlalu butuh outfit yang khusus banget, sih.
Pakai kaos, celana training dan sepatu khusus olahraga aja tuh udah cukup banget.
Namun, biar kita makin semangat lari pagi, kita bisa mulai nyicil beli sportwear seperti sport bra, legging atau celana pendek khusus lari, dan sepatu lari yang fungsinya lebih proper.
Percaya, deh, dengan belanja sportwear kita bakal lebih semangat buat pergi lari pagi.
Karena bakal sayang banget kalau tak terpakai!
5.Ganti rute
Melalui ruti jalan pagi yang sama setiap harinya pasti bakal mengundang rasa bosan.
Solusinya dengan kita mengganti rute setiap dua atau tiga hari sekali.
Atau kita bisa lari/jalan pagi di tempat yang agak jauh dari rumah kita saat weekend.
Pilih rute yang tidak dilalui banyak kendaraan dan yang penuh pohon-pohon biar lebih adem saat lari.
(*)Baca Juga: Tips Anti Malas Olahraga Lari Secara Rutin, Salah Satunya Menikmati Sinar Matahari
Baca Juga: Enggak Banyak yang Tahu! Terciptanya Lari Maraton Sejak 490 SM, Begini Sejarahnya
Baca Juga: Enggak Banyak yang Tahu! Terciptanya Lari Maraton Sejak 490 SM, Begini Sejarahnya