Tak Hanya Bagi Orang Dewasa, Inilah Sederet Manfaat Lari Pagi untuk Anak-anak Bagi Kesehatan Mentalnya

Tak hanya bagi orang dewasa, inilah sederet manfaat lari pagi untuk anak-anak bagi kesehatan mentalnya

WIKEN.ID-Manfaat lari pagi untuk tubuh sangat baik.

Kita bisa merasakan berbagai manfaat lari pagi seperti menyehatkan jantung dan paru-paru, meningkatkan daya tahan tubuh hingga bisa memperbaiki mood dan meningkatkan kualitas tidur.

Tak hanya orang dewasa, anak-anak juga bisa mulai olahraga lari pagi.

Sebagai orang tua, kita bisa mulai mengenalkan olahraga satu ini pada anak.

Selain untuk tubuh, ada sederet manfaat yang bisa dirasakan dalam segi kesehatan mental bagi si anak.

Apa saja?

Meningkatkan Kualitas Tidur

Olahraga seperti lari pagi nyatanya bisa menghilangkan stress.

Jadi di malam hari ketika waktunya tidur, anak-anak akan lebih mudah tertidur dan istrihatnya juga lebih berkualitas.

Membuat Anak Lebih Ceria

Saat berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan.

Nah, ketika hormon in meningkat, anak akan menjadi lebih ceria.

Lebih Percaya Diri

Ketika rutin olahraga, tubuh anak akan jadi lebih sehat.

Inilah yang membuat anak lebih percaya diri dalam menjalani aktivitasnya sehari-hari.

Mengurangi Rasa Cemas

Menurut Journal of Psychiatry & Neuroscience, jurnal penelitian dan Kanada, saat lari tubuh akan mempromosikan pertumbuhan neuron baru di otak.

Ini bisa membuat tubuh anak rileks dan mengurangi rasa kecemasan pada anak.(*)