WIKEN.ID-Manfaat lari pagi untuk kebugaran tubuh selama ini memang dipercaya banyak orang.
Inilah yang membuat banyak orang memilih lari pagi sebagai olahraga sehari-hari mereka.
Namun, ada juga yang percaya jika olahraga, terutama lari, juga berpengaruh pada pertumbuhan pada anak.
Banyak yang percaya jika olahraga lari bisa mempengaruhi tinggi badan dan membuat jadi tambah tinggi.
Apakah hal ini benar?
Walau anggapan di atas ada benarnya, namun lari tidak akan langsung menambah tinggi badan.
Hal ini karena tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh banyak hal, dan olahraga adalah salah satunya.
Jadi lari hanya salah satu cara yang dapat memicu pertumbuhan tinggi badan, tapi tidak langsung dapat membuat tinggi badan bertambah.
Lari membuat tubuh tambah tinggi dengan cara memicu pengeluaran hormon pertumbuhan.
Hormon inilah yang kemudian berperan dalam penambahan tinggi badan pada anak yang masih dalam masa pertumbuhan.
Baca Juga: Terserang Kram Perut saat Berlari? Ketahui Penyebabnya Agar Manfaat Lari Pagi dapat Maksimal
Tak hanya lari, olahraga lainnya juga dapat memicu pengeluaran hormon pertumbuhan.
Hormon pertumbuhan sebenarnya dilepaskan oleh tubuh anak sepanjang waktu.
Namun, jumlah hormon pertumbuhan yang dilepaskan tubuh saat olahraga bisa lebih banyak daripada waktu lainnya.
Hal ini mengapa lari dapat membantu menambah tinggi badan secara tidak langsung.
Selain itu, lari dapat mendukung kesehatan tulang belakang dan memperbaiki postur.
Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan tulang belakang tertekan sehingga tulang sulit untuk memanjang atau bertambah tinggi.
Terkadang, mungkin Anda tidak menyadari aktivitas yang Anda lakukan dapat memicu tekanan pada tulang belakang.
Lari merupakan olahraga yang dapat membuat postur tubuh Anda menjadi lebih baik sehingga tulang belakang bebas dari tekanan dan bisa bertambah panjang.
Memang, lari tidak menambah tinggi badan secara langsung tetapi lari membantu membangun postur tubuh yang baik, di mana postur tubuh memengaruhi tinggi badan.
Selain berolahraga, hal lain yang dapat mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan adalah pemenuhan nutrisi dan tidur yang cukup.
Jika dilakukan dengan baik, ketiga hal ini dapat membantu menambah tinggi badan anak di masa pertumbuhan (selain faktor genetik).
Sementara pada orang dewasa, olahraga, nutrisi, dan tidur mungkin tidak mempengaruhi tinggi badan.(*)
Baca Juga: Inilah Persiapan di Malam Hari yang Harus Dilakukan agar Manfaat Lari Pagi Dapat Maksimal