WIKEN.ID- Jika kamu ingin memulai rutin berolahraga dengan minim budget dan mudah dilakukan, jawabannya adalah berlari.
Olahraga lari bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja, misalnya saja bisa lari sekitar rumah atau kompleks.
Karena manfaat lari pagi sangat luar biasa.
Namun, ada hal yang perlu kamu ketahui sebelum melakukan olahraga lari pagi yang harus mempersiapkan beberapa hal.
Dalam persiapan tersebut akan berguna supaya kamu bisa memperoleh manfaat lari pagi dengan maksimal.
Meski begitu, perlu diingat bahwa kita juga harus mempersiapkan beberapa hal sebelum melakukan olahraga pagi.
Lari di pagi hari bisa membantu merilekskan otot dan otak sebelum kamu berangkat ke kantor.
Baca Juga:Istrinya Tak Berkutik? Hotman Paris Beri Syarat ini Kalau Agustianne Marbun Ingin Bercerai
Dilansir dariGrid.IDyang mengutip laman Boldsky.com mengatakan ada pantangan yang tidak boleh dilakukan sehabis melakukan aktivitas berlari, berikut penjelasannya.
1. Jangan duduk terlalu lama
Berlari adalah aktivitas yang seringkali memakan banyak energi.
Selesai berlari, duduk berjam-jam bukanlah cara yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh kamu.
Lakukan gerakan tangan yang ringan atau yoga untuk mengembalikan energi kamu.
2. Jangan terlalu lama menggunakan pakaian yang kamu gunakan saat olahraga
Keringat adalah respon tubuh terhadap aktivitas yang kamu lakukan.
Keringat mengandung bakteri dan bila dibiarkan akan menyebabkan iritasi.
Jadi selesai lari pagi langsung ganti baju ya.
Baca Juga:Hotman Paris Sesalkan Sifatnya Tak Menurun pada Anak-anaknya, Kenapa?
3. Jangan makan makanan yang tidak sehat
Hindari makanan cepat saji sehabis melakukan aktivitas lari pagi.
Karena akan menampung kembali kalori yang seharusnya sudah kamu kurangi dengan lari pagi.
Jangan biarkan lari pagi kamu sia-sia ya. (*)
Baca Juga:Tinggalkan Pakaian Seksi, Ternyata Ruben Onsu Jadi Pemicu Utama, Kenapa?