Manfaat Lari Pagi, Inilah Cara Memilih Pakaian yang Tepat untuk Lari, Jangan Salah Pilih!

WIKEN.ID-Manfaat lari pagi jika dilakukan secara konsisten bisa kamu dapatkan.

Baik dari segi kesehatan fisik maupun mental.

Dikenal sebagai olahraga yang murah meriah, nyatanya kamu tetap harus mempersiapkan segala sesuatunya untuk lari pagi.

Salah satunya adalah dari pakaian yang akan kamu kenakan.

Nah berikut adalah 4 cara memilih pakaian yang akan kamu kenakan untuk lari pagi, apa saja?

Kamu bisa memilih bahan yang paling nyaman karena memiliki fungsinya masing-masing.

Seperti ketika memilih bahan katun yang terasa nyaman di kulit dan mampu menyerap keringat.

Namun bahan ini akan jadi lebih lembap dan berat saat digunakan.

Selain itu ada bahan sintetis dari polipropilane yang bisa mempercepat penguapan keringat dan menjaga suhu tetap stabil.

Disarankan untuk tidak menggunakan pakaian yang terlalu longgar ataupun ketat.

pakaian yang longgar saat berlari akan membuat kamu khawatir dan repot.

Bahkan bisa membuat tersandung.

Sedangkan pakaian yang terlalu ketat akan menghambat pergerakanmu.

Saat berolahraga, wanita disarankan untuk menggunakan sport bra.

Tujuannya untuk mengurangi guncangan pada area payudara selama berolahraga.

Selain itu agar bisa bergerak lebih bebas tanpa rasa nyeri.

Pilih sepatu khusus baik dari segi desain maupun bahan.

Khusus untuk lari, gunakan sepatu yang fleksibel agar kaki pengguna bisa menekuk dengan bebas tiap melangkah.

Jika bagian belakang sol sepatu larimu rusak, disarankan untuk diganti.

Selain itu, kamu juga harus menggantinya ketika ukuran sudah tidak sesuai atau sudah tak nyaman.

Hal ini dilakukan demi mencegah risiko cedera atau nyeri pada pergelangan kaki.(*)