WIKEN.ID - Di tahun 2022 ini, mudik lebaran sudah diperbolehkan dengan leluasa.
Pada beberapa orang ketika mudik atau melakukan perjalanan jauh, ada yang mengalami mabuk perjalanan atau motion sickness. Buat kalian yang sudah menyiapkan segala hal untuk mudik dan salah satu orang yang mabuk perjalanan namun tidak ingin membatalkan puasa, tentu merasa kesulitan.
Lalu apa sih penyebab dari mabuk perjalanan ini ?
Dilansir dari Cleveland Clinic yang dikutip oleh Bobo.grid, penyebab mabuk perjalanan adalah akibat otak menerima sinyal yang berbeda dari beberapa anggota tubuh.
Contohnya, penyebab mabuk perjalanan saat di dalam kendaraan, mata seakan melihat pepohonan bergerak sedangkan otot dan sendi merasa bahwa tubuh diam tak bergerak.
Kondisi seperti itu akan membuat otak tidak dapat memproses informasi apakah tubuh diam atau bergerak.
Kebingungan otak inilah yang menyebabkan seseorang mengalami keluhan mabuk perjalanan.
Kerap kali kita mengatasi mabuk perjalanan dengan mengonsumsi obat anti mabuk.
Namun, bagaimana caranya mengatasi mabuk perjalanan jika kita tetap ingin berpuasa ?
Nah, tenang saja.. simak tips berikut ini yang dilansir oleh WebMD, cara mencegah mabuk perjalanan tanpa harus membatalkan puasa.
1. Hindari makan makanan pedas dan berlemak saat sahur
Makanan pedas dan berlemak bisa memicu mual dan muntah jika kita melakukan perjalanan.
Pada saat sahur sebelum perjalanan mudik, pilihlah makanan yang kaya gizi dan tidak terlalu berat dicerna tubuh.
Misalnya bubur, buah pisang, lontong sayur, roti, dan jenis makanan yang bergizi dan ringan di perut.
2. Cari tempat duduk yang nyaman
Carilah tempat duduk yang nyaman di dalam kendaraan.
Mabuk perjalanan biasanya disebabkan oleh kebingungan otak yang dipicu keterbasan pandangan akan sekeliling.
Jika memungkinkan, pilihlah tempat duduk di sebelah sopir atau di dekat jendela.
3. Sesuaikan suhu AC
Suhu AC yang terlalu dingin juga bisa memicu mabuk perjalanan yang ditandai dengan mual dan keluarnya keringat dingin.
Maka dari itu, suhu AC yang ideal saat digunakan dalam perjalanan adalah di bawah 25 derajat Celcius dan di atas 16 derajat Celcius.
Selain itu, hindari paparan langsung AC, ya. Gunakan jaket, selimut, atau topi jika kalian terkena paparan AC di kendaraan umum.
4. Sesekali buka jendela (bila dengan mobil)
Bila memungkinkan, sesekali bukalah jendela kendaraan agar kalian bisa menghirup udara segar.
Menghirup udara segar bisa membantu kita rileks dan meringankan gejala mabuk perjalanan.
5. Balurkan minyak esensial
Untuk mencegah mabuk perjalanan saat puasa, kalian bisa membalurkan minyak esensial.
Ada beragam jenis minyak esensial, kok. Kalian bisa menggunakan minyak kayu putih.
Atau kalian bisa menggunaan minyak beraroma lavender dan tea tree oil (minyak pohon teh).
Kedua minyak tersebut disarankan para pakar kesehatan untuk digunakan dalam mengurangi gejala mabuk kendaraan.
6. Hindari membaca buku dan bermain HP
Nah, inilah salah satu penyebab mabuk kendaraan.
Saat mata terpaku pada buku atau HP, sementara keadaan di luar kendaraan bergerak, hal itu memicu kebingungan otak kita.
Membaca buku atau bermain HP justru bisa memperparah mabuk perjalanan, lo.
7. Berbaring dan memejamkan mata
Cara ini bisa dicoba untuk mencegah mabuk perjalanan, sebab dengan tidur, tubuh kita bisa rileks dan mengurangi rasa pusing dan mual.
Nah, itulah tujuh cara mencegah mabuk perjalanan tanpa membatalkan dan tetap aktif saat puasa.
(*)
Baca Juga: Tetap Aktif Saat Puasa, Yuk Lakukan Olahraga Ini di Rumah, Badan Dijamin Segar