Tak Harus Pakai Obat, Inilah 6 Cara Alami dan Mudah untuk Atasi Flu Saat Musim Hujan Seperti Sekarang Ini

Tak harus pakai obat, inilah 6 cara alami dan mudah untuk atasi flu saat musim hujan seperti sekarang ini

WIKEN.ID -Di musim penghujan ini salah satu penyakit yang mudah mengjangkiti adalah flu.

Jika sudah terserang, segala aktivitas yang harus dilakukan sehari-hari akan terganggu.

Gejala flu pun cukup bervariasi seperti demam, sakit tenggorokan, hidung tesumbat, nyeri hingga kedinginan.

Biasanya kita langsung minum obat untuk meringankan gejala hingga menyembuhkannya.

Namun ternyata tanpa obat ada beberapa yang kita lakukan untuk mengatasi flu, berikut caranya:

Perbanyak minum air putih

Penderita flu kerap kali merasakan dehidrasi, terlebih jika disertai dengan muntah dan diare.

Perbanyak minum air putih dan jangan sampai penderita flu kekurangan cairan.

Sebaiknya penderita flu menghindari minuman berkafein, karena kafein bersifat diuretik atau menyerap cairan.

Cara memastikan tubuh mendapat cairan tubuh yang cukup adalah dengan memperhatikan warna urin, yaitu berwarna kuning pucat, bahkan hampir tidak berwarna.

Mengonsumsi sup hangat

Makanan satu ini biasanya kerap diberikan pada penderita flu.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chest menunjukkan, sup ayam dapat membantu gejala infeksi saluran pernapasan atas seperti flu.

Bukan hanya menyehatkan, sup ayam juga dapat memberi efek emosional seperti menenangkan penderita flu ketika menghirup aromanya.

Istirahat yang cukup

Penderita flu wajib banyak-banyak beritirahat, dan jangan melakukan kegiatan berat.

Jika keadaan fisik tidak memungkinkan melakukan aktivitas harian, sebaiknya beristirahat di tempat tidur.

Jangan melanjutkan pekerjaan sehari-hari ketika menghadapi gejala pilek atau flu yang parah.

Tak sampai di situ, penderita flu dianjurkan untuk tidur malam dengan tertib selama delapan jam setiap malam.

Menghangatkan hidung dan tenggorokan

Hidung tersumbat dan sakit tenggorokan kerap menjadi gejala seseorang yang terkena flu.

Guna mengatasinya, mandi dan beruap beberapa kali sehari.

Cara lain yakni dengan menggunakan alat penguap atau pelembab udara.

Menghirup uap

Cara alami selanjutnya adalah dengan menghirup uap untuk mengatasi hidung tersumbat.

Mudah saja, didihkan sepanci air dan angkat dari kompor.

Tuang air panas ke baskom atau wadah lainnya.

Kemudian letakkan handuk di atas kepala dan tutup mata.

Selanjutnya, mereka dapat menghirup uap panas dari wadah tersebut dengan menghadapkan wajah dan hidung ke bawah.

Lendir hidung yang keluar akan semakin berkurang, hingga penderita merasa lebih baik.

Kompres air hangat

Cara klasik yang mungkin masih bekerja bagi sebagian orang yakni mengompres dengan air hangat.

Caranya yaitu kompres dahi dan hidung menggunakan kain hangat.

Langkah ini bagus untuk meredakan sakit kepala atau sakit sinus.(*)