WIKEN.ID- Untuk menjalankan fungsi organ-organ secara optimal, tubuh memerlukan vitamin dan mineral.
Salah satunya adalah vitamin A.
Vitamin A membantu meningkatkan fungsi penglihatan, sistem kekebalan tubuh dan juga kesehatan kulit.
Kebanyakan orang bisa mendapatkan semua vitamin A yang mereka butuhkan dengan makan makanan seperti daging, ikan, telur, produk susu, sayuran hijau, kentang manis, wortel, dan melon.
Orang-orang yang sangat muda, hamil, menyusui, atau menderita penyakit hati atau malabsorpsi kemungkinan besar mengalami kekurangan vitamin A.
Faktanya, Unicef menemukan bahwa satu dari enam wanita hamil di seluruh dunia tidak mendapatkan cukup vitamin A dari makanan mereka.
Menurut dokter dan ahli gizi, berikut ini tanda dan gejala yang mungkin diperhatikan apabila tubuh kekurangan vitamin A:
1. Penglihatan buruk
Meskipun kekurangan vitamin A sangat jarang terjadi di negara-negara maju, salah satu gejala pertama dari kekurangan biasanya masalah melihat atau mata tidak nyaman.