WIKEN.ID - Banyak orang berfikir jika tingkat kebugaran tubuh bergantung lurus pada seberapa jauh kilometer yang ditempuh saat berlari, seberapa banyak berat yang mampu diangkat, atau berapa banyak kelas latihan pagi di gym yang diikuti.
Tetapi faktor-faktor tersebut tak benar-benar menentukan apakah Anda bugar atau tidak.
Yang benar adalah, ada indikator lain yang bahkan lebih penting dalam menentukan bugar atau tidaknya tubuh.
Contohnya dalah kemampuan untuk menekan beban tubuh Anda, seperti dikatakan oleh terapis fisik Dr. Jasmine Marcus.
Marcus mengatakan kepada Insider bahwa kemampuan untuk melakukan sesuatu, "tanpa perlu meminta orang lain untuk membantu Anda [adalah] tanda bahwa Anda secara fungsional cukup kuat."
Menjadi kuat secara fungsional membantu Anda menyelesaikan tugas sehari-hari tanpa membutuhkan banyak bantuan.
Ini penting tidak hanya untuk mengukur tingkat kesehatan dan kebugaran Anda, tetapi juga memastikan bahwa Anda dapat membawa koper Anda sendiri, membawa bahan makanan, dan merawat kebun Anda.
Dari kebugaran fungsional hingga fleksibilitas hingga kemudahan bergerak dan banyak lagi, ada banyak tanda yang dapat memberi Anda pandangan ke dalam tentang seberapa cocok diri Anda sebenarnya.
Berikut ini tanda-tanda tubuh yang bugar, meski Anda tidak pernah pergi ke gym: