Tak Jauh Berbeda dengan Manfaat Lari Pagi, Simak Keuntungan Jogging Selama 15 Menit!

WIKEN.ID - Bagi kamu yang ingin memulai olahraga dan masih bersifat santai, cobalah untuk jogging.

Jogging merupakan variasi olahraga lari yang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, jogging adalah satu bentuk aktivitas lari yang dilakukan dengan kecepatan lambat atau santai.

Sama halnya dengan manfaat lari pagi, jogging juga bagus bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Tujuan utama jogging yaitu untuk meningkatkan kebugaran tubuh dengan lebih sedikit tekanan pada tubuh.

Dikutip dari Runners World yang melansir dari Kompas.com, jogging adalah bentuk olahraga paling sederhana untuk memperkuat tulang dan otot, menjaga berat badan, memperkuat jantung, dan meningkatkan stamina.

Jogging juga dapat dilakukan dimana pun dan kapan saja, namun disarankan secara rutin melakukannya selama 15 sampai 30 menit pada pagi atau sore hari.

Jogging selama 15 menit berguna untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

Simak 5 manfaat jogging yang rutin dilakukan selama 15 menit.

1. Meningkatkan kekuatan tulang

Jogging yang dilakukan secara rutin bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan tulang.