Ternyata Olahraga Jalan Kaki Lebih Bermanfaat Daripada Lari Pagi, Intip Alasannya

WIKEN.ID - Manfaat lari pagi alias jogging perlu kalian ketahui agar dalam melakukan olahraga satu ini jadi lebih semangat.

Bagi para penggemar olahraga luar ruangan, lari pagi bisa menjadi salah satu pilihannya.

Tahukah kamu bahwa lari pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Selain murah meriah, lari pagi juga mudah dilakukan.

Namun, siapa sangka meski manfaat lari pagi sangat dibutuhkan tubuh kita, jalan kaki justru lebih baik.

Yuk, simak lengkapnya yang WIKEN.ID rangkum dari Grid Health:

Baca Juga: 5 Persiapan Lari Pagi Wajib Ini Nyaris Terlupakan, Loh

1. Lebih mudah dilakukan

Tapi, jalan kaki adalah aktivitas yang bisa dilakukan hampir di semua tempat dan tidak membutuhkan persiapan apa pun. Jalan kaki juga mengeluarkan keringat lebih sedikit ketimbang lari. Dengan demikian jalan kaki lebih bermanfaat dibanding lari.

Jadi, kita bisa melakukannya di sela kegiatan. "Jalan kaki 30 menit di waktu istirahat makan siang, bisa membuat kita sehat tanpa membuat kita berkeringat dan harus segera mandi setelahnya."

Demikian dikatakan Exercise Science Expert dan pemilik Fleet Feet of West Hartford, Stephany Blozy.

2. Terlalu lama lari membawa risiko