Minum Air Kelapa Segar Setelah Olahraga Lari Justru Disarankan, Kenapa?

WIKEN.ID - Tau gak sih kalau kita dianjurkan minum air kelapa setelah olahraga lari?

Baca Juga: Tetap Aktif saat Pausa, Fakta Minum Air Kelapa untuk Berbuka

Mengutip Grid Fame, air kelapa menjadi minuman yang bisa dikonsumsi kapan pun, termasuk setelah olahraga seperti lari, minuman ini justru disarankan.

Selain menyegarkan, air kelapa juga menyehatkan dan bergizi bagi tubuh.

Memperingati Hari Kelapa Sedunia pada 2 September 2022, air kelapa merupakan cairan dari buah kelapa yang rendah kalori, bebas lemak, dan bebas kolesterol.

Dilansir dari Very Well Fit, air kelapa menjadi cairan yang dibutuhkan oleh para atlet lari, lho.

Bagi para atlet, air kelapa bukan hanya untuk meredakan rasa haus, tetapi punya manfaat lebih besar dari itu.

Air kelapa mengandung karbohidrat penambah energi dalam bentuk gula alami yang tentunya mudah dicerna.

Perlu diketahui bahwa pelari harus mengganti karbohidrat yang hilang setelah lari jarak jauh demi menjaga tingkat energi dan daya tahan otot.

Tak hanya itu saja, air kelapa juga menyediakan mikronutrien seperti potasium dan magnesium.

Mikronutrien tersebut dapat membantu tubuh untuk tetap berfungsi dengan optimal selama aktivitas lari, Kawan Puan.

Potasium atau kalium dalam air kelapa juga berperan penting, Kawan Puan. Keduanya berperan dalam: