Manfaat Lari Pagi Begitu Baik Bagi Tubuh, Inilah Sederet Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Usai Olahraga

WIKEN.ID-Manfaat lari pagi bagi tubuh sudah tak bisa diragukan lagi.

Hanya dengan meluangkan waktu kurang lebih 30 menit sehari, kamu bisa mendapatkan tubuh yang bugar dan lebih sehat.

Namun sebelum lari pagi, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan.

Salah satunya adalah sarapan agar tubuh mendapatkan energi untuk berolahraga.

Bagaimana dengan usai lari pagi? Adakah makanan yang sebaiknya kamu konsumsi?

1. Pisang dan selai kacang

Sedangkan selai kacang menjadi sumber asam folat yang baik untuk mengubah makanan menjadi energi dan vitamin E.

Jadi kombinasi makanan ini baik untuk mengemalikan fungsi otot dan energi usai olahraga.

Baca Juga: Jangan Sampai Manfaat Lari Pagi Berubah Menjadi Cedera, Tahapan Olahraga Ini Wajib Dilakukan Lho!

2. Semangka

Kandungan air pada semangka bisa membantu tubuh untuk terhidrasi kembali usai berolahraga.

3. Protein shake

Protein whey yang terdapat pada protein shake menjadi salah satu pilihan lantaran bisa mengemas asam amino essensial untuk pembentukan otot.

4. Susu coklat

Susu coklat rendah lemak bisa untuk membantu meningkatkan lebih banyak otot tanpa lemak.

Tidak hanya itu, bermanfaat juga untuk menghilangkan lemak dibanding minuman karbohidrat lain.(*)

Baca Juga: Segudang Manfaat Lari Pagi, Beberapa Hal Berikut yang Wajib Dilakukan Sebelum Olahraga Berlari!