Tetap Berolahraga Meski Sedang Lebaran Idulfitri, Begini Tips Agar Berlarimu Lebih Semangat dan Menyenangkan!

WIKEN.ID -Kini umat Muslim di seluruh dunia sedang merayakan Hari Raya Idulfitri atau Lebaran.

Walaupun masih harus merayakan Lebaran di tengah pandemi, tetapi tak mengurangi antusiasme dalam menyambut momen penuh kemenangan ini.

Pada lebaran kali ini pemerintah memberi kelonggaran untuk memperbolehkan mudik.

Meski tengah disibukkan dengan berkumpul bersama keluarga, kita tetap tidak boleh melupakan olahraga.

Baca Juga: Olahraga Ringan Berlari Bisa Dilakukan Saat Lebaran Perhatikan 3 Hal Berikut Sebelum Memulai Lari, Awali dengan Jalan Lambat

Salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan saat lebaran adalah belari.

Agar kamu tidak malas berolahraga saat lebaran, dibutuhkan motivasi khusus untuk berlari.

Lalu apa saja yang bisa dilakukan agar bisa bersemangat dalam berlari?

1. Menghadiahi diri sendiri

Kamu bisa membuat sistem penghargaan untuk diri sendiri usai berlari.

Misalkan kamu sudah berlari pada jarak tertentu atau selama beberapa waktu, berilah dirimu hadiah.

Baca Juga: Olahraga Bersepeda Cocok Dilakukan Saat Mudik Lebaran, Intip 5 Manfaat Gowes Bagi Tubuh, Bisa Kurangi Stres!

Hadiah untuk diri sendiri bisa berbagai macam, baik itu memesan layanan pijat, makan, atau melakukan aktivitas lain yang menyenangkan.

Memberi penghargaan pada diri sendiri ini menjadi hal penting agar kamu bisa tetap memiliki keinginan untuk berlari.

2. Mempertahankan berat badan yang sehat

Tujuan berlari itu bukan sekadar membuat tubuh bugar, ya.

Akan tetapi, dengan berlari kamu bisa membakar kalori dan mengurangi lemak di berbagai bagian di tubuh.

Baca Juga: Jangan Lupa Olahraga di Tengah Lebaran Idulfitri, Berikut Manfaat dari Bersepeda, Sala Satunya Untuk Mengontrol Berat Badan!

Namun, tak lupa juga untuk mengonsumsi makanan yang sehat ya, agar tubuh tetap ternutrisid engan baik.

Dengan berolahraga seperti lari dan mengonsumsi makanan sehat, maka berat badan yang ideal bisa dicapai.

3. Merasakan hormon endofin

Meski merasa lelah, secara tidak sadar aktivitas olahraga ini akan membuatmu bahagia.

Bahagia setelah olahraga ini didapatkan dari hormon endorfin yang dikeluarkan tubuh setelah berolahraga.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Orang Disekitar Scorpio Sedang Merasa Tidak Aman, Datanglah dan Dukung Mereka!

Di mana, setelah olahraga kamu akan mengalami perasaan positif atau bahkan euforia, karena berlari meningkatkan suasana hati lebih baik.

4. Berpakaian yang nyaman

Dengan berpakaian yang bagus dan nyaman digunakan akan membuatmu termotivasi untuk berlari.

5. Mendengarkan musik

Saat akan berlari cobalah untuk memutar musik yang bisa membangkitkan semangat.

Pilihlah lagu-lagu ceria yang membuatmu memiliki suasana hati yang baik dan menginspirasi untuk bergerak.

Baca Juga: Harga Dirinya Runtuh, Pria Ini Terang-terangan Ogah Punya Anak dari Rahim Ayu Ting Ting Meski Nikahi Putri Ayah Rozak, Kenapa?

6. Merasakan sinar matahari

Cobalah untuk berlari ketika sinar matahari masih menyinari bumi.

Sebab, sinar matahari dapat meningkatkan kadar serotonin di tubuh.

Serotonin itu merupakan zat kimia yang mampu memperbaiki suasana hati sekaligus mengurangi depresi dan kecemasan.

7. Mengajak teman

Tips lainnya untuk lebih termotivasi untuk berlari yakni cobalah mengajak teman atau bergabung ke dalam suatu komunitas.

Dengan memiliki teman, kapan kamu akan berlari akan lebih terjadwal.

Selain itu, karena ada teman, tentunya saat berlari kamu tidak merasa sendiri dan merasa lebih bersemangat. (*)