WIKEN.ID-Terbilang olahraga yang murah, nyatanya manfaat lari pagi untuk tubuh tak bisa diragukan lagi.
Namun untuk mendapatkan manfaat yang optimal, kita harus mempersiapkan segala sesuatunya.
Seperti pakaian dan sepatu yang kita kenakan, jangan lupa minum hingga waktu istirahat jika dirasa tubuh sudah mulai lelah.
Khusus untuk pakaian ada saja yang berlari dengan menggunakan jaket.
Ternyata hal ini bisa berisiko terhadap tubuh.
Lantaran ketika berlari detak jantung akan mengalami peningkatan usai mengalirkan pasokan darah yang mengandung oksigen ke otot-otot.
Kondisi ini membuat suhu tubuh meningkat dan mengeluarkan keringat.
Saat mengenakan jaket, proses penguapan keringat menjadi terhambat.
Hal ini tentunya juga berhubungan dengan pendinginan tubuh yang memanas saat berolahraga.
Selain itu, ada beberapa bahayanya ketika kita lari pagi atau melakukan olahraga lainnya mengenakan jaket.
Apa saja?
Baca Juga: Jangan Malas Untuk Dapatkan Manfaat Lari Pagi, Lakukan Ini Dulu Yuk Biar Bisa Semangat
- Kram
Seseorang juga akan mengalami kram panas lantaran melakukan aktivitas fisik yang berat dalam cuaca yang panas.
- Dehidrasi
Gejala yang umum terjadi seperti pusing, kelelahan hingga disorientasi seperti kelinglungan.
- Heat Exhaustion
Gejala yang terjadi mulai dari pusing, lemas hingga bisa pingsan.
- Heat Stroke
Jika tidak segera mendapat pengobatan, heat stroke bisa menyebabkan kerusakan yang permanen, bahkan kematian.
Seseorang yang mengalami heat stroke akan menunjukkan gejala, seperti pandangan mulai berkunang-kunang, wajah pucat, tangan dingin, hingga tak sadarkan diri.
Selain itu, darah juga akan mengental saat tubuh kekurangan cairan, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh menjadi terganggu, termasuk ke jantung hingga otak.(*)