WIKEN.ID-Tiap tanggal 10 Oktober ternyata diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia atau World Mental Health Day.
Mengutip laman WHO via Tribunnews.com, tema Hari Kesehatan Mental Sedunia tahun 2022 adalah "Menjadikan Kesehatan Mental dan Kesejahteraan untuk Semua Prioritas Global".
Tujuannya adalah untuk meningkatkan kesadaran akan masalah kesehatan mental di seluruh dunia dan untuk memobilisasi upaya dalam mendukung kesehatan mental.
Seringkali, yang membuat kesehatan mental kita terganggu adalah ketika kita sering menyepelekan diri sendiri.
Padahal, salah satu yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan mencintai diri kita sendiri atau self love.
Bukan hanya perasaan saja, tapi juga harus disertai dengan tindakan.
Nah, inilah 3 tindakan yang bisa kita lakukan untuk mencintai diri sendiri demi menjaga kesehatan mental seperti dilansir dari Psychological Health Care.
Kenali Perasaan
Kamu tentu bisa merasakan berbagai macam emosi.
Mulai dari sedih, marah, bahagia, hingga emosi lainnya.
Ketika ada sesuatu yang tidak beres, penting untuk meluangkan waktu mengenali bagaimana perasaanmu dan ketahui alasannya.
Kenapa kamu sedih? Kenapa kamu marah? Kenapa kamu bahagia?
Dalam mencintai diri sendiri, perlahan kamu dapat menciptakan perasaan bahagia.
Jangan Pikirkan Perspektif Orang Lain
Hal lain yang perlu dilakukan adalah jangan pikirkan bagaimana perspektif orang lain.
Mereka mungkin menilai jika kamu orang yang tidak bisa diandalkan, tidak memiliki kemampuan, atau hal lainnya.
Ingat bahwa kamu mengenal dirimu lebih baik dari orang lain.
Unuk itu jangan biarkan perspektif orang lain membuatmu membenci dirimu sendiri.
Maafkan Kesalahan
Setiap orang tentu pernah membuat kesalahan, baik yang disengaja maupun tak disengaja.
Namun terkadang, seseorang justru terjebak pada rasa bersalah yang dimiliki.
Perasaan inilah yang membuat Kawan Puan mulai terpuruk dan merasa bahwa kehidupan tidak bisa berjalan bahagia.
Penting untuk bisa memaafkan diri sendiri.
Terima kesalahanmu dan jadikan pelajaran.
Dengan begitu kamu dapat menciptakan kehidupan yang bahagia dengan memaafkan diri sendiri.(*)