WIKEN.ID- Menjaga tubuh tetap fit selama pandemi bisa dilakukan dengan berolahraga rutin.
Berolahraga di sekitar rumah pun bisa dilakukan loh.
Salah satunya dengan olahraga lari.
Manfaat lari pagi sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh.
Olahraga yang murah dan mudah dilakukan ini, bisa dilakukan di pagi atau sore hari.
Manfaat lari pagi, jadi kegiatan awal untuk menyegarkan diri sebelum memulai aktivitas.
Namun, siapa sangka ada manfaat yang luar biasa.
Baca Juga: Puluhan Tahun Merintis Karir, Harta Kekayaan Luna Maya Siap Saingi Syahrini?
Manfaat lari pagi bisa kamu dapatkan bila menjalaninya dengan rutin dan konsisten.
Kamu cukup menyisihkan waktu 150 menit selama seminggu atau 30 menit sehari selama lima hari saja untuk melakukan olahraga lari pagi.
Melakukan olahraga lari pagi memang terkadang membuat kamu malas untuk memulainya.
Siapa sangka bisa menambah umur.
Mengutip Tribun Video, 150 menit atau 30 menit melakukan olahraga lari bisa menambah usia hidup kamu lebih panjang.
Saat kamu sudah lanjut usia, rutinitas olahraga lari atau lainnya baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Ayu Ting Ting Tak Lepas Kehidupan Nagita Slavina, Kondisi Asli Rumah Tangganya Dibocorkan
Apalagi jika kamu masih kuat dan masih cukup aktif bergerak.
Orang yang masih rutin berolahraga pun bisa menjauhkan dari mental terpuruk di masa senja.
Selain itu, lari pun membantu sel-sel otak tetap sehat sehingga menjaga ingatan kamu di kala tua nanti.
Namun sebelum olahraga pagi, pastikan juga kamu memakai body lotion agar kulit terhindari dari efek buruk sinar matahari.(*)