WIKEN.ID- Jika kamu ingin memulai rutin berolahraga dengan minim budget dan mudah dilakukan, jawabannya adalah berlari.
Olahraga lari bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja, misalnya saja bisa lari sekitar rumah atau kompleks.
Karena manfaat lari pagi sangat luar biasa.
Namun, ada hal yang perlu kamu ketahui sebelum melakukan olahraga lari pagi yang harus mempersiapkan beberapa hal.
Dalam persiapan tersebut akan berguna supaya kamu bisa memperoleh manfaat lari pagi dengan maksimal.
Namun, banyak yang pertanyakan alasan kenapa usai olahraga lapar.
Yuk, simak alasannya!
Baca Juga: Nikmati Warisan Keluarga? Regi Datau Dituding Selingkuh, Sumber Kekayaan Suami Ayu Dewi Terbongkar
Mengutip Grid.ID yang melansir dari Times of India, berikut ini adalah beberapa alasan yang mungkin menyebabkan kelaparanmu usai lari-lari:
1. Membakar kalori
Lari-lari adalah bentuk olahraga kuat dalam memabakar banyak kalori.
Pembakaran kalori ini berhubungan erat dengan pembakaran kalorisecara besar-besaran.
Kamu akan lebih banyak membakar kalori saat lari di atas bumi dari pada di treadmill atau sepeda stasioner.
2. Tidak cukup makan
Orang yang merasa lapar setelah lari biasanya adalah mereka yang sedang berdiet.
Kalori tubuhmu sudah dalam kondisi defisit, oleh karena itu pembakaran kalori yang ditambahkan ini setelah berlari dapat merangsang perutmu untuk lapar.
3. Dehidrasi
Orang yang melakukan makan justru akan tetap merasakan dehidrasi terus-terusan.
Bahkan minum yang banyak untuk menganjal perut lapar pun justru cara yang salah.
Belajarlah untuk membedakan kehausan air dan kelaparan makanan.
4. Kelaparanmu bersifat psikologis bukan fisik
Beberapa darimu memikirkan kelaparan secara psikologis.
"Aku perlu makan banyak untuk tenaga lari cepat" atau "Aku akan berlari jauh, pastinya akan akan lapar."
Makanlah saat kamu benar-benar lapar, bukan karena asumsi kamu lapar.
Baca Juga: Nyaris 1 Dekade Jadi Duda, Nassar Pernah Berhubungan Ranjang dengan Nenek 78 Tahun: Aku Sih Oke..
5. Runger (run+hunger)
Latihan yang berbeda memengaruhi rasa laparmu secara berbeda pula.
Berlari menjadi bentuk olahraga yang sangat kuat dalam pembakaran kalori.
Tapi kasus ini tidak akan sama dengan jenis olahraga lain.
Nah, sudah tahu kan mengapa kamu merasakan lapar usai olahraga lari.