Manfaat Lari Pagi Baik untuk Tubuh, Inilah 3 Cara Memilih Sepatu yang Cocok agar Nyaman untuk Berlari

WIKEN.ID-Manfaat lari pagi sudah tak bisa diragukan lagi.

Menjadi salah satu olahraga yang murah meriah, kita bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh.

Namun sebelum lari pagi, kita harus memilih sepatu yang cocok agar bisa berlari dengan nyaman.

Nah berikut adalah tips memilih sepatu lari agar kita nyaman lari pagi.

Menyerap Keringat

Saat berlari, tubuh akan mengeluarkan keringat. Nah, agar keringat tidak menumpuk dan membuat kaki licin, pilihlah sepatu lari dari bahan yang menyerap keringat.

Saat membeli sepatu lari, teman-teman bisa melihat bagian dalam tapak sepatu yang disebut insole. Nah, insole berfungsi menyerap keringat dan beberapa juga bisa menghilangkan bau dan jamur.

Tes bagian tersebut dengan mengalirkan air dan lihatlah, apakah air diserap atau sebaliknya insole tetap basah. Insole yang tetap basah berarti tidak menyerap keringat.

Tali yang Kuat

Beberapa tali sepatu terbuat dari bahan yang licin sehingga mudah lepas.

Nah, carilah sepatu lari yang talinya berbahan lunak, lembut, dan mengikat dengan kuat. Ini agar kita tidak terjatuh dan juga tidak harus membenarkan tali sepatu setiap saat.

Jika ingin lebih praktis, teman-teman bisa memilih sepatu lari tanpa tali.

Ringan dan Nyaman

Ini juga penting, lo! Sepatu lari yang berat akan membuat kita kewalahan saat berlari karena harus menyesuaikan berat sepatu dengan kecepatan lari agar tidak lelah.

Sepatu lari yang ringan akan membuat kaki kita fokus pada gerakan lari. Bukan pada menahan berat sepatunya.(*)