Mulai Sekarang Jangan Lagi Tidur Setelah Sahur, Kebiasaan Ini Bisa Berakhir di Rumah Sakit, Loh

WIKEN.ID -Selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan, umat muslim akan melaksanakan sahur.

Bukan menjadi hal yang tabu lagi sesudah dari sahur langsung tidur, yang umumnya dilakukan oleh semua orang.

Menyantap sahur menjelang fajar terkadang dilakukan dalam kondisi yang mengantuk, terlebih saat tubuh telah mendapatkan asupan makanan dan biasanya ingin langsung tidur.

Tapi mulai sekarang jangan langsung tidur setelah sahur, ya!

Pasti kita akan langsung menyesal langsung tidur setelah makan sahur setelah tahu bahayanya ini.

Bahaya langsung tidur setelah sahur ini bahkan risikonya bisa membahayakan kesehatan tubuh!

Tak mau ini terjadi, kan?

Lantas, apa saja sih bahaya langsung tidur setelah sahur ini?

Baca Juga: Usai 12 Tahun Jadi Janda Nekat Nikahi Anak Kandungnya, Ini Dia Dampak Hingga Risiko Perkawinan Sedarah Secara Ilmiah

Efek Buruk Jika Langsung Tidur Setelah Sahur

Sebelum adzan subuh tiba, godaan yang paling besar adalah rasa kantuk.

Alhasil banyak orang yang tak tahan dan akhirnya tidur setelah makan banyak pas sahur.

Namun, siapa sangka kebiasaan itu malah bisa memberikan efek buruk untuk tubuh.

Dilansir dari Nakita.id, makan di pagi hari saat sahur rupanya juga memicu respons pada tubuh di mana tubuh melepaskan hormon setorin dan melatonin yang memicu rasa ngantuk setelah makan.

Berikut ini sederet dampak buruk langsung tidur setelah makan sahur seperti dimuat Kompas.com:

1. Meningkatkan risiko asam lambung

Jangan sampai makan dalam porsi yang banyak saat sahur langsung bergegas tidur karena dapat berdampak buruk pada kesehatan lambung.

Baca Juga: Akui 9 Tahun Jadi Pengikut Ajaran Sesat, Artis Senior Ini Pernah Jadi Petani

Kondisi ini dapat menyebabkan tekanan pada lambung meningkat sehingga cairan naik ke tenggorokan.

Jika kondisi ini dibiarkan begitu saja makan akan berpotensi memicu penyakit GERD (Gastroesophageal reflux disease).

Adapun gejala dari GERD adalah mulas, sulit menelan, benjolan di tenggorokan, hingga asma yang buruk di malam hari.

Jangan sampai dalam kondisi tersebut Anda coba-coba untuk makan sebelum tidur.

Jika kondisi ini dibiarkan saja, maka akan memperburuk kondisi lambung hingga meningkatkan jumlah asam naik hingga tenggorokan.

Ada baiknya juga untuk menghindari mengonsumsi kafein, cokelat, teh, hingga alkohol.

2. Sensasi terbakar pada dada

Banyak yang memilih untuk tidur setelah makan cukup banyak waktu sahur tiba.

Baca Juga: Roy Kiyoshi Mendadak Sebut akan Banyak Artis Terkenal yang Meninggal Dunia, Gara-gara Ini!

Tapi kondisi ini justru berdampak buruk bagi kesehatan dan memicu efek seperti terbakar dan perih pada bagian dada.

Kondisi ini biasanya terjadi karena asam lambung berlebihan yang naik ke tenggorokan hingga dada.

Jika asam lambung mengalami kenaikan akan mudah menyebabkan rasa tak enak pada mulut.

3. Memicu kegemukan

Salah satu hal yang paling dihindari oleh sebagian besar wanita adalah kegemukan.

Tetapi terkadang kegemukan justru muncil karena kelalaian terhadap pola hidup sehat dan kebiasaan yang salah namun terus dilanjutkan.

Tidur setelah makan sahur rupanya berpotensi untuk memicu kegemukan.

Meski belum ada bukti secara fisiologis, makan setelah tidur memang lebih cenderung meningkatkan berat badan.

Nah, itu tadi sederet dampak langsung tidur setelah makan sahur yang perlu diperhatikan agar tidak mempengaruhi kesehatan.

Baca Juga: Maksa Nikahi Adik Kandungnya Sendiri, Sang Kakak Nekat Lakukan Cara Licik, Alasannya Tak Masuk Akal!

Tips Agar Tak Kesiangan Saat Sahur

Saat ingin melakukan sahur pasti ada beberapa dari Anda yang sering kesiangan bukan?

Atau bahkan sering terlewat untuk melakukan sahur?

Namun, Anda tak perlu lagi khawatir sebab ternyata ada tips mudah agar Anda tak kesiangann untuk melaksanakan sahur.

Dilansir dari Grid.id, melaluilaman Gulf News, inilah 7 cara mudah untuk bangun sahur.

1. Tidur lebih awal

Usahakan pada beberapa malam untuk tidur lebih awal dari biasanya.

Dengan begini, saat bangun untuk sahur, tubuh sudah diberi waktu istirahat yang cukup lama untuk bisa bangun.

Baca Juga: Ramalan Nagita Slavina Hari Ini: Kehidupan Percintaan Aquarius Harus Jujur dan Bicarakan Masalah, Jernihkan Masalah

2. Perhatikan posisi alarm

Anda akan cenderung tidak mengeklik tombol “tunda” apabila jam alarm ditempatkan sedikit jauh dari tempat tidur.

Jika Anda adalah seseorang yang sering tidur, maka gerakan jalan untuk mematikan alarm ini cocok.

Setelah itu, pergi ke dapur untuk makan sahur.

3. Hindari minuman berkafein sebelum tidur

Sangat menggoda untuk minum teh dan kopi di malam hari selama Ramadhan.

Banyak orang biasa minum kopi saat pagi hari, akan meneguk minuman ini pada malam hari setelah buka puasa.

Bagaimanapun, kopi tetap membuat terjaga, bahkan juga membuat tidur gelisah sekalipun Anda bisa tidur.

Cobalah untuk menghindari minuman berkafein selama Ramadhan, ya.

Baca Juga: Tak Ada Angin Tak Ada Hujan, Musisi Reza Arap Mendadak Ungkap Pamit dari Media Sosial: Saya Sedang Tidak Baik-baik Saja..

4. Jangan makan banyak setelah buka puasa

Jangan kalap makan saat buka puasa.

Konsumsilah makan makanan rendah karbohidrat yang seimbang saat buka puasa.

Ini juga bisa menurunkan berat badan di bulan Ramadhan.

Lebih baik makan lebih sedikit di malam hari dan lebih banyak untuk sahur.

Ini akan memberi energi sepanjang hari.

5. Menikmati makanan

Sebelum tidur, pikirkan sesuatu yang akan menggairahkan Anda dan membuat beranjak dari tempat tidur pada dini hari.

Salah satunya ialah, Anda bisa merencanakan menu favorit tertentu untuk makan sahur.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul,Jangan Nyesel Telat Tahu Dampak Buruknya, Ini Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Sahur