Tetap Aktif saat Puasa, Segini Porsi Makanan yang Ideal untuk Sahur

WIKEN.ID -Bulan ramadhankini jadi yang paling dinanti umat muslim.

Untuk mengawali ramadhan tahun ini, Wikeners sudah tahu akan membuat makanan apa agat tetap aktif saat puasa, nih?

Hayo, siapa yang masih bingung mau buat apa menu sahur nanti?

Apa yang biasanya Anda siapkan makanan untuk sahur?

Sayuran, buah, daging atau makanan instan?

Baca Juga: Karma Terbayar Lunas! Maia Estianty Asyik Jadi Konglomerat, Ahmad Dhani Terpaksa Tutup 38 Cabang Usahanya, Tak Mampu Bayar Karyawan

Saat sahur, ada beberapa orang yang memilih beli di warteg atau makan makanan instan karena lebih cepat dan praktis.

Padahal, makanan instan seperti mi tidak baik cukup baik untuk kita berpuasa, loh.

Maka dari itu, kita wajib tahu makanan untuk sahur yang ideal, nih.

Porsi makanan sehat untuk sahur ini bisa membuat kita lebih bugar saat berpuasa.

Kalau ikuti porsi makanan sehat untuk sahur ini pun kita bisa tahan dalam berpuasa.

Lalu, apa saja sih porsi makanan sehat untuk sahur ini?

Yuk simak penjelasannya menurutQonita Rachmah, S.Gz., M.Sc, selaku ahli gizi dan dosen dari departemen gizi FKM Unair berikut ini.

Baca Juga: Rumah Tangganya Hancur Lebur Karena Pelakor, Wanita Ini Justru Sebut Maia Estianty Pantas Terima Karma

Porsi Ideal untuk Makanan Sahur Menurut Ahli Gizi

Saat sahur banyak orang yang memilih beragam makanan berat untuk disantap.

Hal ini dianggap agar kita kuat dan tahan berpuasa sampai adzan maghrib tiba.

Padahal, ada aturan atau porsi ideal untuk kita makan sahur, nih.

MenurutQonita Rachmah, untuk sahur dan berbuka puasa tentu saja tetap berprinsip gizi seimbang.

Hal ini sesuai dengan perinsip "Isi Piringku" berikut ini:

"Dalam isi piringku sebaiknya jumlah karbo sama dengan jumlah sayuran. Lalu jumlah lauk sama dengan jumlah buah," jelas Qonitakepada tim SajianSedap..

Bagaimana, mudah bukan?

Yuk kita ikuti mulai sekarang agar tetap sehat sampai lebaran tiba!

Baca Juga: Pilih Tetap Jalin Hubungan dengan Mantannya, Natasha Willona Gugup saat Disuruh Milih: Harusnya Nambahin Banyakan!

Artikel ini pernah tayang di Sajian Sedap dengan judul Tetap Aktif Saat Puasa! Modal Bahan di Kulkas, Resep Cah Pokcoy Asin Taoge Ini, Bikin Keluarga Tambah Nasi saat Sahur