WIKEN.ID - Tetap aktif saat puasa merupakan hal yang penting.
Usai seharian aktif dalam melakukan berbagai aktivitas, jelas saja ketika berbuka ingin dengan yang segar dan manis.
Tak salah jika minum segelas es teh manissaat waktu berbuka puasa tibamemang terasa sangat menyegarkan.
Es teh manis memang kerap dijadikan pilihan minuman oleh siapapun apapun makanannya.
Namun, terlalu banyak minum es teh manis ternyata tidak baik.
Dibalik kesegarannya ternyata ada efek samping yang dapat mengganggu kesehatan.
Dikutip littlethings, sebuah laporan baru-baru ini menemukan, seorang laki-laki yang minum 16 gelas es teh setiap hari atau sekitar satu galon teh mulai mengalami efek samping kesehatan yang negatif.
Maka, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat.
Berikut 5 bahaya terlalu banyak minum es teh manis:
1. Batu ginjal
Menurut CBS News, "Dokter melacak kegagalan ginjal pria Arkansas dengan penyebab yang tidak biasa, kebiasaannya meminum satu galon es teh setiap hari."
"Teh hitam memiliki zat kimia yang diketahui menyebabkan batu ginjal atau bahkan gagal ginjal dalam jumlah berlebihan."
2. Diabetes
Salah satu dari banyak kesalahan yang dilakukan orang yaitu mengganti minuman soda dengan es teh, dan kemudian menambahkannya dengan pemanis.
Jika dikonsumsi terlalu sering bisa mengakibatkan diabetes.
Healthguidance.org mengutip, "gula merupakan faktor utama, menghindari soda adalah langkah besar menuju kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan, tetapi dampaknya bisa sama jika mengganti soda dengan minuman lain yang banyak gula."
Para ahli menyarankan, sebaiknya mempertimbangkan menggunakan pemanis alami sebagai gantinya.
3. Obesitas
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, es teh manis bisa jadi pilihan. Tetapi minum terlalu banyak, membuat badan lebih mudah gemuk.
Menurut Mydiet.com, "Merek es teh paling populer mengandung setidaknya 250 kalori per porsi dan mengandung lebih banyak gula daripada kebanyakan soda."
"Selain itu sering menikmati es teh manis juga dapat memengaruhi kebugaran dan penurunan berat badan."
4. Stroke
Tentu tidak ada orang yang ingin terkena penyakit stroke. Namun, Anda tidak dapat mengendalikan kemungkinan terkena penyakit ini atau tidak.
Menurut Livestrong.com, "Diet adalah salah satu faktor risiko yang dapat Anda kendalikan."
Menempatkan es teh manis sebagai salah satu makanan yang "meningkatkan asupan gula, yang menaikkan kadar trigliserida."
Ini dapat menempatkan Anda pada risiko stroke yang jauh lebih tinggi.
5. Penyakit kardiovaskular
Sejumlah besar es teh mengandung kafein dalam jumlah besar, yang dapat memiliki efek negatif pada sistem kardiovaskular.
Dr. Suzanne Steinbaum mengatakan, "Semua teh hitam mengandung kafein, yang tidak bagus jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau detak jantung yang cepat, itu dapat memperburuk keadaan."
Dr. John Day menambahkan, "stimulan dapat memicu aritmia jantung pada beberapa pasien.