Jadi Menu Favorit Se Indonesia, Mulai Sekrang Stop Makan Mie Instan Dicampur Nasi, Ternyata Bisa Berdampak Mengerikan Pada Tubuh Lho!
WIKEN.ID -Salah satu makanan favorit yang digemari masyarakat ialah mie instan.
Tak hanya enak, mie instan juga dinilai praktis.
Bahkan mie instan kerap menjadi alternatif pilihan di tanggal tua.
Berbagai cara pun dilakukan untuk menghidangkan mie instan agar terasa kenyang.
Salah satunya dengan ditambahkan nasi.
Namun siapa sangka, ternyata di balik nikmatnya mie instan dan nasi ini ada bahaya yang mengintai loh!
Dilansir Kompas.com, menurut ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK ini mencampur 2 jenis makanan ini akan menimbulkan efek kurang sehat bagi tubuh.
"Mie instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga.
"Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik," kata Dr Samuel Oetoro kepada Kompas Lifestyle.
Tak cuma itu, menurut ahli gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi ini juga mengungkapkan kebiasaan mengkonsumi mi instan dicampur nasi.
Ia mengatakan kalau mencampur mi instan dan nasi ini bisa membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula.
Nantinya, tubuh akan kekurangan gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan juga lemak.
Ilustrasi mie instan
"Sudah makan nasi ditambahin lagi mie instan, itu parah. Jadi double karbohidrat," terangnya.
Bahkan jika Anda termasuk orang yang doyan konsumsi mi instan ditambah nasi ini maka resiko jadi pengidap diabetes ini akan meningkat.
Terlebih dibandingkan dengan mereka yang banyak makan sayur dan juga buah.
"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tuturnya.
Karena itulah, Dr Samuel pun menyarankan untuk tak mengkonsumsi mi instan bareng nasi ini.
Kalau sudah terlanjur ketagihan, ada baiknya Anda menguranginya sedikit demi sedikit.
Pasalnya, baik mi instan dan nasi ini sama-sama karbohidrat yang bisa dipilih salah satu dalam sekali makan.
Untuk diketahui, satu bungkus mi instan ini biasanya besar porsinya ini bervareasi yaitu sekitar 75-90 gram.
Jumlah kalori sebungkus mi instan ini pun akan berbeda-beda, namun umumnya 350-500 kalori.
Ketika dilihat dari ukuran rata-rattya, mi instan yang beratnya 85 gram ini mengandung:
- 460 kalori- 18,8 gram lemak- 9 gram protein- 66 gram karbohidrat
Sedangkan kalau Anda mengambil secentong penuh nasi putih atau sekitar 100 gram maka kandungannya:
- 175 kalori- 0,2 gram lemak- 4 gram protein- 40 gram karbohidrat
Jika dilihat, kalori dalam mi instan ini sudah sangat banyak.
Bisa dibayangkan sendiri apa yang terjadi kalau makan mi instan bareng nasi ini kan?
Artikel ini telah tayang di Suar.ID dengan judul "Kenyangnya Tak Seberapa Nyatanya Makan Mi Instan Ditambah Nasi ini Malah Bisa Buat Tubuh Anda Alami Hal Mengerikan ini, Segera Hindari Mulai Sekarang!"