Nggak Perlu Lagi Diet Ketat! 5 Makanan Tinggi Lemak Ini Justru Terbukti Ampuh Bikin Berat Badan Turun Drastis, Berani Coba?
Nakita.id– Masih banyak yang belum tahu, makanan berlemak tinggi ini ternyata ampuh untuk menurukan berat badan.
Setiap wanita pasti mendambakan tubuh yang langsing dan sehat.
Untuk mendapatkan tubuh yang bagus dan langsing maka wanita akan melakukan program penurunan berat badan atau diet.
Program diet yang paling banyak diketahui adalah menjaga pola makan.
Pasalnya, selain mengganggu penampilan, lemak yang menumpuk di perut juga tentunya bisa berbahaya bagi kesehatan.
Sayangnya, lemak di perut terbilang cukup sulit untuk dihilangkan.
Salah satu cara andalan yang sering dipilih orang-orang adalah dengan membatasi asupan makanan, terutama yang mengandung lemak.
Namun, tahukah Anda, ternyata tidak semua makanan berlemak itu buruk untuk tubuh, lo.
Ya, ada sebagian makanan berlemak tinggi yang justru bagus dikonsumsi bahkan ampuh untuk menurunkan berat badan.
Wah, kira-kira apa saja ya?
Selama ini, lemak sering kali dipandang sebagai musuh dalam kenaikan berat badan hingga munculnya berbagai penyakit berbahaya, mulai dari diabetes, hipertensi, hingga kanker.
Padahal, sebenarnya tidak semua lemak harus dihindari, lo.
Ya, lemak yang harus dihindari adalah lemak trans, yang biasanya ditemukan dalam makanan ringan kemasan dan makanan ringan seperti kue, pai, dan keripik.
Sedangkan, lemak sehat ditemukan dalam makanan utuh yang tidak diproses dan tanpa dicampur dengan apapun.
Menariknya, selain baik untuk tubuh,lemak sehatjuga ternyata bisa menurunkan berat badan, lo.
Melansir dariHer WorldviaKompas.com, berikut ini 5 makanan dengan lemak tinggi yang dapat membantu menurunkanberat badan:
Alpukat
Alpukat dapat menurunkan kolesterol
Buah krim ini mengandung sebagian besar lemak tak jenuh tunggal.
Selain membantu menurunkan kolesterol jahat, lemak baik ini perlu waktu untuk dicerna, meningkatkan rasa kenyang, dan tentunya mencegah Anda makan berlebihan.
Kuning telur
Kuning telur bisa membuat perut kenyang lebih lama
Banyak penelitian telah menemukan, bahwa orang yang makan telur untuk sarapan mengonsumsi sekitar 400 kalori lebih sedikit sepanjang hari daripada orang yang tidak.
Alasannya lantaran potein dalam kuning telur membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Minyak kelapa
Minyak kelapa bagus untuk menurunkan berat badan
Bukan tanpa alasan minyak kelapa baik untuk tubuh.
Pasalnya, ketika mengonsumsi minyak kelapa, tubuh segera mengubahnya menjadi energi, alih-alih menyimpannya sebagai lemak.
Hal ini yang kemudian membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh serta meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar energi.
Kacang
Kacang almond dapat membuat perut kenyang
Sebagai sumber protein dan serat yang baik, kacang-kacangan menstabilkan kadar gula darah dan menciptakan perasaan lebih kenyang, sehingga mampu mengontrol keinginan Anda untuk makan yang tidak sehat.
Jenis kacang yang sebaiknya Anda konsumsi adalah kacang almond, kenari, dan kacang mede, atau pilihlah varietas kacang tanpa minyak atau garam tambahan.
Salmon
Ikan salmon dapat mengurangi lemak pada tubuh
Manfaat ikan salmon untuk menurunkan berat badan telah dibuktikan dalam beberapa penelitian.
Ya, dengan banyaknya kandungan asam lemak omega-3, ikan salmon mampu mengurangi lemak tubuh dan menurunkan kadar gula darah.
Nah, itu dia 5 makanan berlemak tinggi yang dapat menurunkan berat badan. Selamat mencoba!
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul Tak Selamanya Buruk, Ini Dia 5 Makanan Tinggi Lemak yang Ternyata Berkhasiat Bikin Berat Badan Turun dengan Lebih Cepat, Yuk Coba!