WIKEN.ID -Tidak hanya perempuan, laki-laki pun sering mengalami stres.
Biasanya, stres yang dialami pada laki-laki tidak seberat pada wanita.
Nah, menurut penelitian, seringkali tingkat stres perempuan lebih dalam, dan merasa lebih banyak tekanan pada dirinya.
Berikut ini beberapa tips untuk stres bagi perempuan.
1. Jangan menenangkan diri dengan makanan
Biasanya, makanan adalah salah satu hal yang dijadikan pelarian oleh perempuan ketika tengah stres.
Padahal, makanan disebut tidak menenangkan.
Penelitian mengatakan kita sering makan lebih cepat ketika stres.
Kamu bisa melakukan kegiatan seperti ,,,,, (lali wkwk), dan berjalan di luar ruangan.
Bahkan dengan meminum minuman panas dan mandi air hanat juga bisa menenangkan tubuh.
2. Selesaikan stres yang dimiliki sendiri
Apakah kamu khawatir tentang tekanan tenggat waktu, rekan kerja yang sulit, atau capaian karier?
Penelitian merekomendasikan untuk melihat gambaran besarnya.
Perempuan juga cenderung menyerap stres orang lain.
Karena itu, kamu perlu fokus pada stres yang dimiliki, daripada berusaha memperbaiki, memecahkan, atau menenangkan stres orang lain.
3. Berbagi tugas di rumah
Perempuan, terutama ibu, sering merasa kewalahan dengan tugas-tugas, tetapi merasa sulit untuk berbagi hal tersebut dengan anggota keluarga lain.
Alih-alih mengharapkan orang lain membaca pikiran, atur waktu untuk membagi tugas.
Ajak anggota keluargamu untuk ikut menyelesaikan pekerjaan di rumah dengan menawarkan pekerjaan apa yang mereka sukai.
4. Jangan Mengatur saat Stres
Sesuatu yang bisa menambah stres bagi perempuan adalah membandingkan diri dengan orang lain.
Kamu juga dapat mengurangi tekanan dengan melepaskan pernyataan "harus".
seperti "Saya harus menjadi ibu yang sempurna."(*)
Artikel ini pernah tayang di Tribun Video dengan judulWOW TODAY: Tips Atasi Stres Bagi Perempuan