WIKEN.ID-Tidak mudah untuk mendapatkan tubuh yang diimpikan.
Namun pria asal Jepang ini bertekad untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal seperti yang diimpikan para pria.
Yaitu tubuh yang bugar, kekar dan kuat.
Berhasil dalam usahanya, ia akhirnya berbagi rahasia kebugarannya di Twitter pada 25 Agustus lalu.
Pria ini menunjukkan tranformasi yang mengesankan dan bagaimana dia melakukannya hanya dalam waktu empat menit latihan interval intensitas tinggi.
Walaupun hanya berlangsung selama empat menit, namun ia melakukannya secara rutin selama lima bulan.
Pria yang dikenal sebagai Hiragii Sensei juga memposting dua foto miliknya sebelum memiliki badan ideal dan setelah transformasinya yang menakjubkan.
Dia memulai latihan rutinnya pada Maret 2019 dan membagikan hasilnya pada Agustus 2019.
Hiragii Sensei yang awalnya memiliki perut buncit, selang lima bulan kemudian berkat kerja kerasnya berhasil menghasilkan tubuh yang ramping, rata dan lengkap dengan perut eight pack!
Tidak hanya mengunggah fotonya, ia juga menuliskan, “Saya hanya melakukan latihan kekuatan di rumah dan hasilnya seperti ini.
Foto diambil di tempat yang sama dan sudut yang hampir sama.
Tidak ada filter atau suntingan!
Saya menggunakan Apple Watch saya, itulah sebabnya saya berpose seperti itu,"
Hiragii mengatakan bahwa dia telah ingin menurunkan berat badan selama dua tahun tetapi tidak bisa mempertahankan dietnya karena pasti selalu gagal setelah tiga hari.
Baca Juga: Digunakan untuk Membangun Rumah, Tak Disangka Batu Bata Ini Dibuat dari Kotoran Kuda!
Namun, dia mengatakan bahwa dengan tujuan yang jelas dan masuk akal, dia bertekad untuk mencapainya kali ini.
Kuncinya adalah disiplin!
Selain melakukan latihan hariannya, Hiragii mengatakan dia juga melakukan diet.
Ia hanya akan mengonsumsi 1.000 hingga 1.500 kalori per hari dan mengonsumsi lebih banyak sayuran.
Salad yang selalu dikonsumsi Hiragii
Dia menjelaskan bahwa dia hanya makan dua kali sehari, antara jam 12 siang sampai jam 8 malam dan menghindari makanan berlemak seperti makanan penutup, minuman manis dan makanan ringan.
Hiragii menyarankan agar asupan alkohol harus dikurangi.
Dia juga memasukkan video tentang dia melakukan latihan empat menit hariannya dan mengatakan dia melakukan squat, burpees, push-up dan ab roller untuk mencapai badannya yang kencang.
Dia berbagi tips terkait dengan menu makanan sehari-hari, yaitu salad dengan salmon, tuna atau alpukat dibumbui dengan garam, merica dan minyak zaitun.
Untuk minumannya, dia minum the hijau, air putih dan sedikit kopi hitam.
Tapi Hiragii juga mengungkapkan bahwa ia pernah ‘ngidam’ ingin makan makanan di luar makanan sehatnya.
Hiragii juga mengonsumsi salmon
Yaitu ngidam bubble tea yang sempat jadi minuman favoritnya.
Bahkan ia terkadang juga makan daging panggang atau nasi kari.
Dia menjelaskan bahwa dia berhasil beralih dari 69kg menjadi 56kg hanya dalam waktu lima bulan, sebuah prestasi mengesankan yang telah menarik perhatian warganet.
Meskipun terlihat cukup mudah, Hiragii mengatakan bahwa sangat penting sikap yang konsisten karena sangat butuh banyak upaya dan disiplin.
Dia mengatakan bahwa jika seseorang konsisten, mereka dapat melihat hasilnya dalam waktu satu atau dua bulan.
"Apakah Anda ingin menjadi serakah sekarang atau menjadi Anda yang lebih baik untuk masa depan, itu pilihan Anda," tambahnya.(*)