WIKEN.ID - Pada video ini menjelaskan beberapa tips puasa saat hamil.
Video tersebut harus diperhatian dan tak boleh macam-macam.
Puasa menjadi kewajian umat Muslim saat bulan Ramadan.
Namun, ibu hamil ingin berpuasa namun khawatir dengan kesehatan kandungannya.
Yuk simak tips agar puasanya lancar tanpa ganggu kehamilan berikut ini:
1. Kandungan karbohidrat kompleks saat puasa
Jika berpuasa saat hamil usahakan menyantap sahur dengan kandungan baik.
Lantaran ada janin yang perlu mendapatkan gizi tidak hanya ibu hamil saja.
Kandungan karbohidrat kompleks sangat penting agar kenyang lebih lama.
2. Jaga kandungan serat
Ibu hamil harus memakan serat saat sahur seperti sayuran dan buah-buahan.
Agar melancarkan BAB selam puasa yang bisa terhindar dari wasir.
Pastinya tak nyaman jika sakit selama masa kandungan.
3. Hindari berbuka dengan minuman dingin
Ibu hamil yang berbuka dengan minum dingin akan memicu asam lambung saat perut dingin dan kosong.
Untuk yang tidak hamil jika buka dengan minum dingin bisa nyeri apalagi ibu hamil.
Jika ingin minum yang segar bisa mencoba jus asli tanpa pemanis buatan.
4. Konsumsi kurma saat berpuasa
Kurma mengandung vitamin B1 yang dapat mengontrol gerak rahim.
Untuk menjaga perkembangan janin bisa konsumsi kurma saat buka dan sahur.
Artikel ini pernah tayang di Tribun Video dengan judul PUASA ASYIK - Tips Puasa untuk Ibu Hamil Tanpa Ganggu Kehamilan